整理|游燕燕 

放弃完美提升表现

史丹佛大学心理学博士凯莉（Kelly McGonigal）指出，不追求完美是做好一切的秘诀！正因如此，你才能成功做到所有自己想做的事。 

她认为，把必做的事拖到最后才做会有很棒的结果。这种现象称为高生产力延后作业。 在待办事项清单中，如果当中有一项让人感到压力的事项，其他事项看起来会比较容易处理。这个现象把其他事项当作是一种休息，是完成必做之事的最佳动力。 

不过，这种方法未必适合所有人，需视个人的个性和习惯才能奏效。今天起就转换思维模式，不要用“是否完成今天所有的待办事项”来评断自己，改用“适合自己的安排”、“以自己想做的事来安排”等来为自己评分。

测试大脑残忍度

针对攻击性与反社会行为可否被提早阻止，一项针对9至11岁儿童的脑部扫描分析研究为此展开，目的是观察儿童在发生更严重的犯罪行为之前，他们的大脑反应是否有所差异。

该项研究特别针对那些表现出冷酷无情特质的孩子，其典型特征为缺乏同理心、对他人情绪的敏感度低，以及在违反规则时缺乏负罪感。

自2015年起，美国国家卫生院的青少年大脑认知发展研究，对1万2000名9至11岁的儿童进行为期10年的追踪调查。

科学家首先观察大脑的灰质体积，发现与正常发育的儿童相比，那些出现破坏性行为障碍的儿童的杏仁核和海马体的灰质相对较少。

科学家表示，杏仁核和海马体的结构发展中出现一些非典型的现象，似乎与这方面的病理类型有关。那种异常结构很可能造成情绪反应的缺陷，导致孩子表现出我们看到的行为。