生活中，我们在认识和评价他人时，常会不由自主的受到自身特点的影响，以自己的想法去推测别人的想法，觉得既然自己这么想，别人肯定也这么想。 

这就是心理学术语所说的投射效应。指当人们不知道别人的情况（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）时，往往主观地认为别人有与自己相同的特性。 
投射效应的表现形式是多种多样的，主要可分为两种。

感情投射 即认为别人的好恶与自己相同。如自己喜欢某一事物，跟别人谈论的话题就总是离不开这 一事物，不管别人是不是感兴趣，不能引起别人共鸣，就认为是别人不给面子。这就是投射效应产生的结果一导致对他人的认知障碍。 

第2种是缺乏客观性，比如有的人对自己喜欢的人或事物越看越喜欢，对自己不喜欢的人或事物越看越讨厌。因而表现出过分地赞扬和吹捧自己所喜爱的人或事物， 过分地指责甚至中伤自己所厌恶的人或事物。 

生活中的主观投射心理，常常对我们的人际关系和自己的心理健康有害。为了避免投射效应，必需学会换位思考，也就是设身处地地站在对方的立场上去看别人。