“更强的秘诀”系列一    报道|游燕燕   摄影|黄志强

在保险界，拿督斯里彭建伟（Norman Pang）的名气原本就很高，自从去年初决心投入健身后，其健硕潮男的形象更提升了精气神，气质大大加分！有句话说：健身就能健心。他深信，健身可以扭转一个人的外在形象，亦能改变内在的价值观，使之越战越勇！ 

彭建伟自嘲约11年前是个90多公斤的胖子，穿衬衫都快扣不上钮了。看着眼前的他，实在叫人难以相信……现在的他73公斤，重量不是来自脂肪，而是结实的肌肉。 

当他意识到自己是时候减肥时，就是在名气上升的初期。由于经常需要在国内外上台演讲，面对成千上万的观众，他不想以大肚便便的形象示人。他知道，如果要在众人面前展现魄力和自信，外在形象必须提升，所以他开始减肥。搞清楚哦，是减肥，不是健身。 

戒吃淀粉8年

健谈的他笑说：“以前我只是想瘦下来，并没有想过要健身，因为我知道健身太难了！决定瘦身后，我大概有8年没吃过淀粉，健身也只是断断续续的。直到去年初，我才下定决心要认真地投入健身，为的是要练出健硕的身材。” 

今年47岁的他，希望透过健身提升自我形象，并建立个人品牌，这是一种思维上的进步——就称“健心”！当你站在成功的巅峰上，就必须对个人形象进行整理提升，好的外在形象展示是对别人的尊重，而且也能为自己创造更多价值。 

你有没有发现，肌肉男特别有魄力？这种魄力也是身为领导者的必备素质之一。健身与领导有个共同点，靠的都是坚定不移的意志和决心！每当他看到那些人到中年、身材依然健硕的香港艺人，像郭富城、刘德华等都视他们为健身的动力和榜样。 

健身是决心的最佳证明，就是找来了健身教练。对自己似乎很难严厉起来，有教练的鞭策就不同了。“跟你说，找了教练就没得回头了！” 

无捷径靠自律

通常，我们会把坚持健身和自律摆在一起，健身的人必须要自律，因为健身没有捷径，只有自律才能拥有理想的身材。在自律方面，他每天健身一个多小时已不在话下，自从政府去年实施行动管控令后，甚至增加至2至3个小时，再忙也从不缺席健身房。 

然而，人对美食的欲望最难控制。以前餐餐大鱼大肉，现在要遵循健康食谱谈何容易？“只要有毅力，没有什么事是做不到的！我以前都是大吃大喝，到现在的胆固醇还是稍高，真的是还不完啊……从去年开始，我戒掉了红肉，只吃白肉，还试过一个星期三餐只吃烫鸡胸肉。” 

这种自律在有些人的眼中似乎过了头，他们不禁会问：“没有美食的人生还有什么意义？”他自信满满地说：“值得的！当我看着镜中的自己，满足感和成就感立即涌上心头！ 

“美食佳肴我任何时候都可以吃，不过吃了就要还。现在别人问我要吃饭还是健身？我肯定选择健身。我很喜欢挑战一些高难度的健身动作，越难就越要成功，一定要突破极限。有很多以前我做不到动作现在都做到了，这种感觉真的很棒！” 

以下是他口述摘要： 

我从事保险业27年，拥有亚洲寿险业标干性人物，也是“奇迹的创造者”之称。 

早期创业所经历的种种艰辛，造就了我今日的满满成就，心态上的收获也颇为丰盛；但自从开始健身后，心态又达到了另一个新境界——耐苦底线拉高了，没有事情不靠努力是做不到的。 

既然知道大吃大喝以后要还，那就不要吃啊，有什么难的？其实吃到五分饱也可以，为什么要吃到11分饱？长肉都是自己造成的嘛！ 

踏入第二年的健身人生只是一个开始，我就为自己此设下了10年的目标期限，期望未来的自己在身心方面都一样结实健壮！ 

从健身到健心，是一切正能量的涌现！ 

我每天一早起床就让自己充满正能量，所以随时随地都能向别人传递发自内心的正能量。只要持续每日操练，负能量自然减少。每次与人沟通，我说的每句话都是满满的正能量。我应对负能量的方法是，把负能量封锁起来。当你选择不讲负面话时，就等于是把负能量封锁起来。 

情绪低落●费时费神

我认为，情绪低落是一件很浪费时间的事，花越长时间低落，就浪费越多时间。当你因为情绪低落而什么都不愿做时，你看到别人正努力做些什么吗？我们每个人都不知道自己的寿命有多长，死亡是不分年龄的，那一个身体健康的人为什么还要情绪低落？负面想法一定会有一个源头，勇敢面对和接受就能迎来改变！ 

我想让自己的人生活得精彩，名气不是最重要的，我真正想做的是把正能量传递给有需要的人。还记得去年我生日那天收到一封简讯，对方是新加坡人，我不认识他。他告诉我，他和太太从3年前就一直在听我分享正能量，否则他们可能熬不住难关而选择离开这个世界。他在简讯中的一句“你救了我们一命”令我非常感动，那是我真真切切感受到正能量所产生的巨大影响力。 

时刻提醒●控制脾气

正能量和控制脾气是紧密相连的。现在的我很难会发脾气，有很多人问我要如何控制脾气？坦白说，脾气是很难控制的，我们要做的是心理准备。当你预测会遇到某些问题就先要做好心理准备，一旦问题真的发生，你就要提醒自己控制脾气。要知道，脾气一旦发出去是收不回来的。有谁发脾气时做过什么好事吗？那为什么要发脾气呢？ 

我们可以透过很多管道培养正能量的思维，除了从人生经历中学习，阅读、看电影或激励视频也对自我思维提升有很大的帮助。我是个蛮感性的人，看悲伤电影会哭得稀里哗啦的，哈哈！我觉得电影的厉害之处是，情节虽是虚构却很贴近现实，观众可从中产生共鸣。一些我们不曾经历过、但曾看过的电影情节，有时也可以运用在现实人生中。 

以前那段大起大落的经历让我学会“态度”这门功课。不管从事任何工作，态度都需要调整，因为你对工作的态度，决定你的前途。我很感谢自己当初的态度和愿意放下，才能造就今天的我。 

自从疫情爆发后，对每个人的影响都很大，所以你越要战胜它！这个艰难时期不只是你在面对，全世界的人都是同样的处境。如果你选择像一般人静观其变，结果也将会是一般般；如果你设法变通或愿意做一些本来不想做的事，那就是改变的开始。当三餐都成了问题，你还在考虑什么？还继续情绪低落吗？那你对自己和家人都不负责任！ 

享受压力●接受挑战

去年，政府实实施管控令时，我也很担心。公司旗下有8间分行，每个月的费用需约24万令吉，业绩若不达标将很难生存。既然路不转，那就人转，我善用科技便利在线上拼业绩，虽然业绩不比往常多，但依然爆单，过后还越做越好。去年，我甚至打破了有史以来的记录，以4000万的业绩继续在保险业称霸。 

坦白说，我是一个享受压力的人，没压力的日子很难过。换句话说，我喜欢接受新挑战！人是犯贱的，不是吗？年杪考试你会年初就准备吗？当你懂得运用这种犯贱的心态，便能增强危机感，比别人早一步采取行动。没有人知道疫情会何时结束，所以更应该好好思考接下来的方向，从疫情中洞察未来趋势。 

我可以很老实地说，我的人生目标是越富有越好。所谓“富有”不是指钱财的多少，最近我有一个新领悟，钱本身的价值不大，但钱换回来的幸福和对别人的价值才是最大价值。 

举个例子，去年我耗资100万令吉整修办公室，换来的是员工们可享受优质的工作环境。如果只有我开心，身边的人不开心，这有什么好开心的？当然，我自己做得好一定会开心，但员工能做得好我更开心。 

成功者的“敌人”就是骄傲，我一直提醒自己别上了“敌人”的当，切勿过于锋芒毕露。我知道，骄傲会阻碍持续学习的态度，唯有保持谦虚才能扩大学习空间。

座右铭：人生没有重来，但思维可以通过健身与健心彩排未来。即使面对突如其来的疫情或其他问题，都要随机应变，这就是居安思危的应对策略。不要顾虑别人的想法，你要做自己应该要做的。我们应该努力活出人生的精彩度和价值，不要在世上留下任何遗憾，全力以赴做好每件事！