在这日新月异的时代，技术不断进步，人类不断追求方便、快速，希望过上舒适生活。无论老少，人人都有一部手机；就连5岁小孩子手上也有一架iPad打游戏。有一句话“手不离机，机不离手”，成为了手机的代名词。手机带给我们方便、快捷，但同时带来了危害。

生活在大城市的人们，习惯步伐快的生活，喜欢观看博眼球的短视频。撇开上海、台北这些大城市，就连中国二线城市的人们的眼睛都盯着自己的手机搭交通工具。视线全在手机身上，无暇关心周遭的人。手机不单是使用工具，更是成为现代人消遣的工具。

负面影响和上瘾

手机为我们带来了方便，但同时带来了负面影响和上瘾。这跟多巴胺有关系。多巴胺是一种原动力，让我们感到快乐，刺激、奖励我们去做一些提高生存的行为（像是饮食、与他人互动）而存在的物质。大脑喜欢接触新事物、新环境，手机、网络上有无限多的新资讯。

每当滑动荧幕就会释出多巴胺，所以我们更爱点击“下一页”，接收新资讯。这样的机制，使得人们没办法离开手机和社群软体，影响了自身的工作和生活。

最直接的影响是我们变得越来越难专注，可能做一件事的时候，时不时拿起手机看新信息或邮件。我们难以专注做一件事，容易分心，也甚至觉得我们可以分心地一次做很多件事。但事实是，脑部一次只能专注在一件事上。

所谓的“一心二用”，只不过在多个工作中快速切换而已，但切换也需要时间的。根据研究显示，一项工作切换到另一项工作达成专注的状态，起码也要好几分钟。

如今的5岁小孩，都会用父母的手机或iPad玩游戏。小孩子正处于发育阶段，长时间接触平板、手机，使得难以发展出健康的额叶，影响认知能力，有可能变成自闭症。而且用平板教学也使小孩失去感受形状材质、锻炼手指以及书写等的能力。

延迟享乐能力

手机的使用也可能影响到延迟享乐的能力，因为多巴胺分泌得太容易。人们更难花时间去培养一个有益身心的活动，失去耐心和毅力。

城市的人们都会无法专注且全身心享受需要花费时间的活动（例如画画、阅读等）。

快速发展的社会，人们正在适应，但变化得如此快，人类的大脑未必能完全跟上。就好像研究，一次的研究都需要花费数年，更何况我们的大脑是无法在短时间内训练有素。摆脱手机脑，有很多种方法，但最终目的是别被手机主宰了。我们才是手机的主人！