言论

肥胖与霸凌/方城

今天,小女儿放学回来一脸不高兴。询问之下,才知道她是对老师传达的信息不满。

她说,英文老师要他们写有关肥胖带来影响的作文,并提供几个要点让他们扩展。

提及肥胖会对身体健康造成负担及导致许多疾病,她没有异议。但是,当老师说肥胖的人会自卑,会容易被人霸凌时,孩子就十分不赞成了。

她理直气壮的告诉我:为什么肥胖的人就会没自信?就必须自卑,然后就会被霸凌?这是社会对肥胖者的歧视,是不公平的!

我听了孩子的话,完全赞成他的看法。是的,肥胖者也可以自信满满,可以不在意别人的眼光,活出自己的风格。

当学生提出这样的观点时,就是一种思考模式,老师应该给予鼓励;若发现他们思想有偏差,就给予纠正,这是为师的原则。老师绝不可否定孩子的看法,或者强制要学生接受老师的观点,要他们完全跟着所谓的写作要求来写作,这违反师德。

根据调查,被霸凌者的身型从来不是霸凌者霸凌别人的原因。霸凌者霸凌别人更多时候是个人一时兴起,倘若受害者不敢吭声,就会加强霸凌者的胆气,让事情继续恶化。

与心态有关

其实,一个人不管胖瘦美丑,只要有自信,乐观开朗,霸凌者根本就不会有机可乘。

看众多身型较胖的明星歌星,如沈殿霞、洪金宝、歌星韩红等,都是身型肥胖的人,可是他们却乐观开朗、完全不自卑,还可以给别人带来快乐!这足以证明肥胖者不止与霸凌无关,而与心态有关。

为师者在教学之余,也不要灌输学生“肥胖会易被霸凌”的观念。这样做会让学生有霸凌肥胖者的念头,也让较胖的学生自卑。为此,一个人如果为了健康,积极减重以达到理想的身型,当然最好不过;然而,如果个人属于易胖体质,那么就得接受那样的自己,积极乐观面对生活。

若肥胖就会成为霸凌者的目标,我想这是不成立的。为师者更不该如此评论,因为长此下去,会造成其他学生鄙视肥胖者,日后也有可能促成霸凌事件。为师者不得不慎啊!

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保健

该什么时候吃水果? 医生:吃错恐增肥又糖尿病

(台北10日讯)如果想要有健康的身体,平时可选择多吃些水果,但究竟该在饭前或饭后吃?却是讨论多时的一大议题。

对此,台湾肾脏科医师陈俊吉近日就透露,健康民众何时吃水果并无太大的差异,但若有意控制血糖与体重,建议可谨记2黄金时段。

陈俊吉日前在脸书发文指出,有关什么时候吃水果较好的问题,其实并没有太多的正式研究文献。不过,从许多专家的意见中可发现,对于一般健康民众而言,何时吃水果并不会出现太大的差异。但对于有意控制血糖与体重的民众而言,餐后吃水果就未必是个好习惯。

陈俊吉表示,除了西瓜等少数水果外,大多数的新鲜水果即使吃起来很甜,但实际的升糖指数(Glycemic Index)并不算太高,对于人体的血糖增幅未必会很剧烈。不过,若在吃饱后马上把水果吃下肚,反而会使饭后血糖高上再高,不利控制血糖。

陈俊吉建议,为了避免饮食过度集中,有在接受药物治疗的糖尿病患者可在饭后2小时再吃水果,将其视为餐间点心或下午茶,如此不但能够避免血糖波动过大,还能减少低血糖的发生机率。

另外,如果不想要等到饭后再吃的话,也可以在餐前就先吃水果,这样或许还能减少吃下的食物,有助控制体重。

新闻来源:TVBS新闻网

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