2019冠状病毒病疫情持续肆虐，当全国人民在积极对疫情采取对抗措施的同时，我们是不是忽略了什么？

槟城消费人协会提醒，冠病对国人的生理以及心理的健康都构成了巨大的威胁，我国今年3月至10月期间，共有246人死于冠病，同时有266人死于自杀，后者有着明显增长的趋势。

由此可见，疫情所带来的副作用可不亚于疫情本身。冠病作为一起公共突发事件，它对于每个人的生活都造成了一定程度的影响，从劳动者到家庭主妇，从退休老人到莘莘学子，都难以避免疫情对我们心理造成某种程度的影响；而其中绝大多数的压力都来自现实生活中，包括失业、收入减少、债务缠身、家庭纠纷乃至对疫情的前景抱有的悲观态度，都有可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

因此，在冠病疫情常态化防控下，除了要做好防疫措施以外，我们更需要促进心理健康，增强心理免疫；爱护生命，预防自杀。

没有人是一座孤岛

自杀是遗传、社会、心理和文化等多种复杂因素共同作用的结果。在非常时期，我们应该更多的关注我们身边的人，包括父母、子女、朋友、邻居等等；对于他人所面对的问题，我们可以耐心倾听他们的感受，并对他们的窘境表示同情和关心。

你或许会感到惊讶，我们这辈子真正聆听他人想法的时间少之又少；同时，对于他人所提出观点或是流露出的真情，不要批评也不要试图说服他人改变思维，因为成功改变他人的事情，在地球上从来未曾发生过；相反的，多理解他们的处境，并鼓励彼此保持乐观心态；如果对方所需要的帮助超出我们的能力范围，勇敢呼吁对方寻求帮助。永远不要对别人的不幸和苦难无动于衷，因为一个人的不幸，就是全体人的不幸。

而许多家人之间由于工作以及上课模式改成了居家工作或是上网课，家人之间相处的时间不免增加，而随之而来的是更多的摩擦以及争吵；家人之间有摩擦什么的再正常不过，不过千万记得，即使是再熟悉的人之间，都应该抱有基本的礼貌以及尊重。

你不会感到意外，那些说出最伤害、刺痛你心的话，往往都是你最亲近的人。你想人家怎么对你，就应该怎么对待人家。你什么时候应该这么做？答案是无论何地、无论何时、无论对象。

在个人方面，我们要做好面对危机的觉悟，并时刻保持乐观心态，同时，我们也可以乘机培养积极的兴趣爱好，并善用时间充实自我。如果你在这个时刻感到压力、焦虑、恐惧、沮丧和孤独等等负面情绪，不要慌了阵脚，应该给自己一个缓冲时间，让自己试着调节情绪；如果负面情绪持续时间过长，乃至对生活状态产生了严重影响的时候，建议寻求专业的心理援助。再强大的人都有他脆弱的地方，求助并不可耻。

世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的本质后，依旧热爱生活的人。

（作者学拉曼大学副教授）