（台北27日讯）近年来很多国家早发性大肠癌的发生率不断攀升。

台湾肝胆科医师钱政弘引述国外研究表示，体内维生素D不足和早发性大肠癌有关。

维生素D的浓度大于30ng/ml以上，罹癌的风险会较低，虽然要吃多少单位的维生素D防癌目前还没有定论，但想预防大肠癌，可吃富含维生素D的食物，如鲑鱼、鸡蛋、香菇、起司等，补到维生素D的血中浓度达30以上就有效，多吃无益。

维D不足与早发性大肠癌有关

钱政弘在脸书发文表示，早发性大肠癌是指在50岁以下罹患大肠癌，在青春期的时候常喝含糖饮料和中广型肥胖的人比较容易早期罹癌。去年韩国最新的研究发现身体维生素D不足也和早发性大肠癌有关。

钱政弘分享，韩国是早发性大肠癌发生率非常高的国家。韩国学者在胃肠学期刊（Gastroenterology） 发表了一篇回溯性的追踪研究，研究中分析21万名50岁以下健康成年人的血中维生素D浓度发现：

●维生素D浓度越低，得到早发性大肠癌的风险越高，数值小于10者风险最高。

●维生素D的浓度大于20，罹癌风险就明显降低，可以减少59%。

●维生素D的浓度大于30以上，罹癌的风险会更低，不过当浓度更高时，差异就不大。

钱政弘表示，这项研究显示年轻人的维生素D浓度不足是预测早发性大肠癌的重要指标，所以在看体检报告的时候，要多留意维生素D的浓度。该研究显示50岁以下的韩国人，有75%维生素D不足（小于20），这应该跟年轻人普遍缺乏户外日照和饮食不均衡有关。

可补充维D至血中浓度达30以上

钱政弘指出，在基隆和新北市的社区医学流行病学调查就发现在部分地区，台湾中老人的维生素D浓度其实还高于年轻人（中老年人还比较常户外运动）。

这篇研究并没有进一步去分析补充维生素D是否可以减少大肠癌的发生，目前也还没有针对亚洲人的研究证实补充维生素D就可以预防早发性大肠癌。所以要吃多少单位的维生素D防癌目前还没有定论。

钱政弘指出，要预防大肠癌，不妨先多吃富含维生素D的食物，例如鲑鱼、鸡蛋、香菇、起司等。直接补充维生素D也是一个方法，原则上补到维生素D的血中浓度30以上就有效，多吃无益。

新闻来源：自由时报