（新加坡21日讯）曾狂吃苹果减肥，Ah Boy赖宇涵1个月“去”掉6公斤赘肉！

《联合晚报》报道，身高175公分的赖宇涵一度胖到76公斤，他担心“臃肿”的脸上镜“挤破电视”，梁志强新片《新兵正传》6月开镜，他不想当“银幕汉堡包”，痛定思痛决心减肥。

怎么减？

赖宇涵抖出：“戒掉淀粉（米饭），只吃肉与水果。”

还有，狂运动，跑步三公里，下泳池游20圈！

自嘲“呼吸都会肥”

自嘲“呼吸都会肥”的赖宇涵，还进行针灸协助瘦身，他说：“针灸过后，食欲大减。”

“跟我一起做针灸减肥的，还有汤薇恩喔，我们成了减肥二人组。”

赖宇涵直言非常爱吃，不讳言采取魔鬼式减肥过程中，他因“吃不够”情绪波动大，性格容易变得暴躁。

一个月下来，赖宇涵瘦了6公斤，目前约69公斤，但赖宇涵未满足，他说：“以我的高度（175公分），大概65公斤最理想。”

多年前因减肥“便血”

接受访问时，他正在买吃的，是两条薄饼。

薄饼两条？能填饱肚子？赖宇涵说：“要减肥就是这样。”

不过，他说，瘦要瘦得健康，分享了多年前因减肥“便血”一事。

“17岁那一年，我的体重达80多公斤，为了急速减肥，我采取比较极端的方式，每天只吃苹果（一天吃几粒苹果？），大概7粒苹果，当时瘦到62公斤，但身体内分泌系统紊乱，排便出血，吓死我了！”

他呼吁读者，减肥还是要运动，坚持适量饮食，消瘦也要慢慢来。

说到身材，他羡慕王伟良、张智扬瘦削有线条，陈伟恩大只但不乏曲线，连好兄弟林俊良都减掉婴儿肥变帅哥，有“较劲”心理的赖宇涵笑说自己需要多加一把劲。