（纽约3日讯）性爱不仅带来高潮的快感，多项国际研究显示，从降低血压、改善大脑认知能力、提高免疫力，做爱对身体健康和伴侣关系将有10大改善，而自慰几乎没有这些好处。

据《CNN》报道，第1点，性爱是缓解压力的很好方法，因为性行为能使大脑充满让人欢愉的化学物质，例如带给人兴奋感的多巴胺、减轻疼痛和压力的内啡肽、“催产素（又称拥抱荷尔蒙）”等，同时还能减少压力荷尔蒙（皮质醇）的产生。

促进幸福感

第2点，性交可以改善情绪，因为催产素可以促进幸福感。一项1989年至2012年针对3万名美国男女的研究发现，在伴侣关系下每周至少做爱一次，就足以让人感到快乐。对老年人的研究更指出，光是牵手、拥抱、亲吻和爱抚也有助于提高生活质量。

除此之外，和伴侣做爱的男女对自己的心理健康感到相当满意，显然可以避免忧郁症。

第3点，做爱可以改善睡眠，性高潮后无论男女都会释放出催乳素（Prolactin），数值比孤单自慰高出400％。催乳素和其他贺尔蒙结合后，会让人睡得更好。不过，睡觉其实是和性爱互相关联的。

提高免疫力

第4点，性爱能够提高的免疫力，宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员，针对美国大学生进行调查，询问他们每周有多少次性生活，然后比较免疫球蛋白A（一种作为人体第一道防线功能的抗体）在其唾液中的数量。

研究人员发现，每周一次或两次发生性行为的学生，其免疫球蛋白A数量高出没有性行为的女性30％之多，但是太多也不行，每周3次或3次以上的性交就没有益处。事实上，那些长期和伴侣有稳定床上关系的学生，拥有最高的免疫球蛋白A。

第5点，做爱降低前列腺癌的风险，因为频繁射精似乎能改善罹患这种癌症的风险。

改善心脏健康

第6点，性交可以改善心脏健康。麻萨诸塞州的新英格兰研究院指出，每周至少有两次床上运动的男性，罹患心脏病的机率比每月仅有一次性爱的男性少45％。

女性也能在做爱中让心脏更健康。密西根州州立大学2016年的研究发现，性交频繁且对此感到满意的女性，出现高血压和心脏疾病的风险较低。

第7点，性爱能增强伴侣亲密感。在美国和瑞士的一系列研究发现，发生性行为能够创造出伴侣之间更多感情，对于有孩子的夫妇或老夫老妻也一样。

第8点，做爱可以提高大脑认知能力，英国一项针对50至89岁男性的研究表明，老年时若保持性生活，能提高大脑的认知和记忆功能。后续研究中，专家发现每周至少一次性行为，就可对大脑功能有所改善。

第9点，性交可以抑制痛苦，德国2013年针对1000名头痛患者的调查显示，30％有丛发性头痛的人在做爱后能够改善、偏头痛患者疼痛减缓的状况更高到60％。

可以当运动

第10点，性爱算是一种运动。针对20名年轻健康的夫妇的研究透露，两人在床上奋战30分钟，平均能燃烧85大卡，这样的运动程度，可能高于每小时走4.8公里的散步，不过低于每小时跑8公里的慢跑强度。

专家还认为，性行为能伸展肌肉和肌腱、弯曲关节，而且对身体的呼吸、心率和血压都有益处。