老师：你好。我是一名45岁的单身女性。曾交过男朋友，也曾有过亲密行为但就没有发生过关系。近这几年我的性欲旺盛，常常觉得难耐。晚上我会偷偷看成人影片，自慰才能睡得着。理智时我会讨厌这样子的自己，觉自己很淫荡。自慰正常吗？

从性学角色，女人自慰是正常不过的生理需求。从医学角度，女人自慰不但正常，而且对身体还有好处呢。无论是男人或女人，在日常生活中因生理需求而自慰，是一种释发，也是爱自己的方式之一。

变得更有正面能量

其实自慰是另一种性爱方式，适当的自慰不但可以释放压力，还可以让自己变得更有正面能量：

一）变得快乐：从医学角度，自慰帮助我们在高潮时，大脑释放脑内啡、多巴胺及催产素，而产生情绪高涨，快乐舒服的感觉。

二）提升性生活品质：通过自慰的摸索，让我们更了解自己的身体和敏感区，知道怎样才能让它更舒服。学会自愉后，就可以与伴侣进行良好的性沟通，提高性满意。

三）有助睡眠：借由自慰达到高潮，身体的僵硬及情绪都放松下，更容易进入睡眠。也睡得更深沉。

四）释放性欲：自慰可以靠自己满足性欲，既健康又不必压仰欲望，更重要的是不用担心染上性病。

五）缓解压力：在自慰的过程中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这样的反应可以维持数小时之久。

六）变得更漂亮：自慰中的刺激会导致肾上腺素产生。这些分泌的荷尔蒙会使皮肤变得越亮丽。

七）可以延寿：自慰时可提高心跳率和血压，加强血液循环。这可让身体变得更健康和延寿。

从以上的论点就可以知道，适当的自慰是正向的也是被鼓励的。所以你也不需感到罪恶，你也不是荡妇，而是个有血有肉有情感的女人。

虽然自慰无害，但如果方式错误，就会带给身体伤害和后遗症了。

当心错误方式

错误的自慰方式，例如以异物，如笔杆、发夹等物自慰。异物会引起尿道或膀胱颈梗阻或排尿困难，并引起泌尿系感染。未婚女子的阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，引起细菌感染。

另外就是利用瓜类如萝卜、茄子、黄瓜等充当自慰物。如果没有冲洗干净容易将细菌带入阴道内。力道撑握不当也可能发生截断在阴道中而需送院处理。

长性的阴道只有7至8厘米长。正常情况下阴道口是闭合的，手淫（用手指自慰）可使阴道口开，将病原体直接送进阴道，引起感染。

只要自慰工具卫生，自慰就是女性最佳的美容及保健的代表作。

祝福你。