副刊

中、老年人心态年轻最重要/刘晓航

最近看到一篇英文文章,“对衰老的恐惧,可能缩短你的生命”(Fear of ageing may kill you early)这是联合国卫生署根据世界范围研究衰老问题专家的调查作出的提示。

本人十分赞同这观点。作为一名医生,经常遇到对衰老十分在意的病患,其中尤以女性更年期的患者为多。她们对自己的容颜、皮肤、头发颜色变化十分敏感和担忧,希望医生通过中药让其青春常驻,这实际上是不太可能做到的。尽管中药在抗衰老方面可以扮演一定的角色,但衰老是自然界的规则,改变不了。



对于中医药在抗衰老中的作用这个话题,我曾被邀在吉隆坡举行的世界传统医学大会发言。在这篇英文讲演中,我扼要地介绍了中药在抗衰老方面的作用,但我更强调了中医主张通过中医养生预防疾病,抗衰老、延年益寿。从某种程度上说,良好的心态、平衡的营养、适度的运动可能比单纯应用药物更重要。

积极生活

在讲座中,我举了中国封建帝王的例子,他们的物质生活是极其丰富的,有御医常年为其调理、保健。但根据统计,他们的寿命一般都很短,平均不超过40岁。原因是显而易见的,他们的心态不好,生活方式也不健康。在心态方面,除了勾心斗角,争权夺利等因素外,对衰老和死亡的恐惧应当也是原因之一,他们想找到能长生不老或青春永驻的灵丹妙药,可惜这个世界上不存在这样的药物。有些帝王还因长期服食含朱砂的仙丹而丧命。

由此可见,心态对中、老年人特别重要。衰老是自然的规则,生理上的衰老无法逆转,我们能做到的是保持心理上不衰老,永保年轻的心态,积极的生活态度,加上平衡的饮食、适当的运动,这样才能延年益寿。

知足常乐



中老年人要保持良好的心态有人归纳为两点,即知足常乐和自得其乐。中、老年人奋斗一生,成功、失败、财富、地位已成定局,如再通过打拼去改变现状则有可能损害健康。因此,要学会感恩和满足,即所谓知足常乐。古人提倡“恬淡虚无”、“清心寡欲”的养生法则有利于人们排除杂念,不慕虚荣、不纠缠于往事,而心胸开阔,保持身心健康。

老有所为

学会自得其乐也很重要。人们退休后往往生活内容单调,用脑、动手的机会越少,则越易衰老,特别是大脑。因此,培养美好健康的情趣和爱好能够陶冶精神,使生活充实、多彩,预防大脑退化。可根据个人情况和爱好选择琴棋书画,鸟虫花木,或集邮、剪报、收藏、音乐、舞蹈、体育活动等,做到老有所为,自得其乐。

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财经新闻

【股势先机】何谓股市心态管理?/慧眼识股

如果给你5000令吉,你会很开心。但如果,先给你3万5000令吉,再跟你拿回3万令吉,你就不开心了……

从结果上来看,两个都是获得5000令吉,但情绪上却完全不一样。所以一个人是否开心,和你获得多少钱无关,而是和你所预期的心理落差感受有关。

这在股市回调时,特别能感受到!

股价在高点时没套利,眼睁睁看涨股价从高点跌下来,或者选择套利后,股价却继续大涨!

如果你经常因为这些而感到心痛,那你一定要花10分钟好好看完这篇文章!

记得不久前,股市像过山车一样,一天内波动非常大!我相信那时很多人都会经历这一幕,看着自己手上股票的股价破新高,纸上盈利爆冲!然后到了下半场,没有套利的话就可能眼睁睁看着盈利回吐,见财化水。

股价往上冲时,我收到一位战友私信,问我股价涨了那么多,要不要套利?

我的回答是:“跟着原本的计划,不需要途中因为情绪的影响改变计划。”

后来股价回落了,我又收到那位战友私信,说:“哎哟!如果刚才套利的话,就赚多少多少了……”

然后他就各种抱怨,沉浸在各种痛苦。

我知道这位战友陷入了一个大部分新手都会遇到的问题。我等下会解析到底是什么问题。

第二天,那支股又涨回上来,突破昨天的高点,而且还高出不少!这时,那位战友回来私信我:“幸好昨天没有套利,哈哈!”然后他又接着问:“那现在要套利吗?”……

你是否看出了这位战友陷入的问题?这位战友不是专职交易员,也不是在做日内交易,但是却和股价离得太近,股价每一分的波动,无论是上或下,都会让他感到不安和焦虑。情绪完完全全在被折磨着。

有人问过我:“你是怎么面对股价的大波动的?”、“看着股价从大赚变成没赚,甚至倒亏,你真的不会心痛吗?”

策略与心态层面

解决这个问题,分成两个层面:

一个是策略层面,另外一个是心态层面。

策略层面,因为我现在已经有一套资金分配和风险管控的方法,不太会让我在某支股从大赚变成倒亏,即使手上某支股出现大波动,对整体组合资金影响也是有限。具体方法今天就不展开说。

我比较想讨论的,是心态层面。

说实话,以前刚开始时的我也犯过一样的错误,离股价很近,每天盯着它,看着股价涨到最高没卖,掉下来会很心痛。有时选择卖了,股价继续涨,也会很心痛。只要没有买在最低,没有卖在最高,都会心痛。

想要的,没要到?

后来慢慢的开始研究自己的缺点、审视自己的问题,发现之所以会有没赚到就心痛这种心态,就是一种极度的“贪”,预设了所有的盈利都是应该属于自己的,差一分都不可以!

其实啊,这种心痛和焦虑,都是自找的!

这些痛苦来自于“想要的,没要到”!而自己却不知不觉中把“想要的”设得高到不可能“要到”,这样不痛苦才怪!

我后来慢慢把“想要的”降低,设得合理能“要到”,因而降低了痛苦的次数。

慢慢到最后,我的心态变成了我何必要“想要”呢?

我需要做到的是面对任何接下来发生的事都能允许它发生,甚至用乐观的眼光去接受它。

只要策略层面上已经做好了该做的,你得到的,就是你该得到的了。也不会再有所谓“想要的,没要到”。

不只是在股市,这一套心态管理,在生活中也适用。祝各位从今往后,遇到再心烦的事,内心都能达到平静。

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