（新加坡14日讯）一些人喜欢在农历新年期间与亲友打麻将或玩牌，共度佳节。这么做对增进人际关系、增强认知功能或许有帮助，但医生提醒，别长时间坐着不动，应定时活动身体、多喝水、别忍尿。

由于不必上班，新年期间打麻将，很多人是一打就几个小时，新加坡康威医疗集团家庭医生许崇杰接受访问时提醒，长时间打麻将，一般会导致缺乏睡眠和休息，对原本就有健康问题的病患固然有害，也会削弱健康者的免疫系统，导致容易生病。

许多人在打麻将或玩牌时，玩得兴起，连口渴要喝水或上厕所也忘了。就此，许医生提醒，应避免长时间“忍尿”，因为可能导致脱水和尿道感染，尤其是女性。

此外，游戏过程中所感受到的强烈情绪，可导致心率和血压突然增高，或许会增加心脏病发作的风险，特别是有心脏病史的人士更要小心。

许医生建议，大家要记得定时休息，和做简单的伸展运动，因为长时间坐着会引致颈部紧绷和背部酸痛。

还是那一句老话，如感到不适要停下休息，如不适感持续不消，应前去求医，以对症下药。

长期不动 易致血栓

医学文献有一些报道也指出，长时间打麻将会增加患深静脉血栓(deep venous thrombosis，DVT)的风险。这可能是因为长期坐着不动，导致血栓更易形成。

打麻将时，该如何预防患上上述疾病？以下是三大建议：

● 喝足够的水，避免身体脱水。

● 每半小时起身走动一会儿，做做伸展运动，让血液循环畅通。

● 打得兴起，也别静止不动。坐着也可做脚部运动，类似在飞机上时建议做的运动。

新闻来源：新明日报