在医学上，失眠意即“不能自然地进入睡眠状态”，导致睡眠品质不佳，因而影响白天生活作息的状况。

失眠大致涵盖4情况：

★睡（入）眠困难。

★无法持续睡眠（反复醒来，睡眠循环不完整）。

★早醒（比如凌晨4时、5时）而后无法续眠。

★睡醒之后依然感觉疲累、困乏、精神无法集中，情绪很浮躁，影响学业表现或工作生产力，甚至有头疼、头晕等现象。

失眠症有短期或急性失眠（acute insomnia）、长期失眠（chronic insomnia）及再发性失眠（recurrent）。研究显示，一次失眠等于生命流失30分钟，长期失眠会导致人体免疫力下降，加速人体器官衰老，影响大脑正常思维，长期处于疲劳状态更会增加猝死风险。

世界卫生组织（WHO）的数据显示“全球有三分之一人口长期睡眠障碍”，但心理学家估计，实际数据远超于相关数据报告。

失眠增疾病风险

根据资料，在我国，失眠障碍的病发率高达33.8%，有12.2%是严重失眠。失眠者当中，有22.2%长期白天疲惫及渴睡。最近10年，从小孩到中老年，尤其年轻群体，沉迷电子产品的问题日趋严重，加剧失眠问题。

失眠会增加生理疾病风险，包括中风、急性哮喘、癫痫、免疫系统衰弱、对疼痛很敏感、炎症、痴肥、糖尿病、高血压、心脏疾病。

在心理和精神健康层面，疲倦、焦虑、忧郁、迷糊、烦躁、无法集中精神、记忆力和判断力下降，继而影响学业或工作表现或犯错，更可能增加交通意外的风险。

失眠是百病之源，身心皆损，必须及早警觉及诊治，切忌等闲视之。

木音疗效

从中医学角度诠释，肝主血、藏魂，肝淤，魂就不藏，所以造成失眠，还有头疼、贫血、血压高低等问题。睡眠欠佳将引致肝火胆热，对症下乐即为降火祛热，平和心神，则能安眠。《木音》最适合调节这些病情。

据《黄帝内经》医典理论：木音为角，对应人体的肝、胆，清凉去火，可梳理肝火胆热的瘀疾，其乐器完全是来自自然的植物——竹竿所制造。它的声波与人体肝脏和胆囊的频率产生和谐共振，从而达到调理肝胆健康之效。

承载木音原始之声的乐器

古萧、竹笛、木鱼，都是承载木音的原始之声，婉转有情、飘逸悠远、高而不亢、低而不臃，听来让人感觉舒服。多听木音，可以移转性情、安定浮躁情绪，宁神静心，平和血压、改善睡眠健康，让心身合一，重新找到原始平和的人性。对于压力笼罩、胡思乱想、精神紧绷的人，或是夜间常受惊吓、盗汗、长期抑郁，皆有助益。

当一个人心绪不宁，烦恼浮躁，抑郁难舒，必然寝食难安，长期压抑将恶化失眠情况，若不适时纾解调理，造成忧郁症，影响个人生活、课业或工作，甚至人际关系及整个家庭的和谐。

部分资料源于《黄帝内经 五音疗疾》吴慎教授著

人民卫生出版社出版

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