副刊

周末喜欢赖床?
你要注意了!

近日有研究指出,周末晚睡晚起会提高死于心脏病的风险。

(华盛顿9日讯)美国亚利桑那大学的研究人员近日表示,周末晚睡晚起会将死于心脏病的风险提高11%。

研究人员对984名成人进行了调查,发现周末晚睡晚起与心血管疾病患病率上升和疲惫感之间存在关联。不过,目前还不清楚具体原因。



该研究主导者、亚利桑那大学睡眠与健康研究项目的研究助理谢拉·福布什说,在周末改变睡眠习惯会对生物钟造成严重损害。

其他研究也发现,睡懒觉与其他身体和精神问题之间存在关联。

不过,还有一些研究则认为,睡懒觉对身体及大脑有好处。芝加哥大学的一项研究显示,如果一晚上只睡4到5个小时,会将罹患糖尿病的风险增加大约16%,不过连续两夜睡上近10个小时可以弥补这种伤害。

芝加哥大学2014年的一项研究指出,周末赖床90分钟可以降低饥饿感,进而让腰围变细。

新闻来源:综合报道



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保健

周末赖床好处多 研究:可降低74%失智风险

(台北19日讯)英国每日邮报19日报道,台湾大学医学院最新研究指出,周末多赖床几个小时,不仅能让身体恢复活力,还可以降低70%以上罹患失智症的风险。

台大医院的研究团队近期在国际期刊“睡眠与呼吸”上发表最新研究指出,周末起床前按下贪睡闹钟或是多赖床一下,对65岁以上老年人的大脑健康有潜在保护作用。

研究团队针对215名65岁以上的老年人进行为期两年的追蹤调查,参与者必须每天记录他们的睡眠状况,并佩戴类似手錶的活动监测仪来记录睡眠时间。

研究结果显示,约有一半的参与者会在周末贪睡,来弥补平日没睡饱的时间,而这群人的认知功能退化风险比那些不在周末赖床的人低了74%。

过去也有研究表明,在周末补眠有助于降低心脏病发作的风险、预防肥胖、减少忧郁,甚至能延长寿命。

尽管科学家尚不清楚为何补眠能够保护大脑免于失智,但其一理论是,延长的睡眠时间能让大脑有更多时间修复与休息,加强神经元之间的连结。另一个可能性则是,充足的睡眠能减少体内的发炎现象,而这可能与失智症的发展有关。

研究团队在报告中指出,这是第一次针对老年人进行“补眠如何影响认知障碍”的研究,结果表明周末的补眠时间能够有效降低罹患认知功能障碍的风险。

新闻来源:世界新闻网

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