报道：郑美励  图：受访者提供

人到中年，平凡的你或没有特别专长与技能，还遇上百年难得一见的疫情重创国家经济，上班族的焦虑感及危机感油然而生。

如果说失业是中年人最大的恐惧之一，已经感受到中年危机的你可曾为这个“万一”做好准备？台湾知名作家、职场达人洪雪珍提醒，中年上班族有必须学习面对失业。

一般人都学习就业，但是从来没有学习失业，其实失业也需学习面对，洪雪珍表示。

“回想你年轻时要找第一份工作，你要不要好好读书？考个好学校？你准备了20多年才去找一份工作。同样的，当你中年失业要再就业，你同样要准备、同样要学习。”

失业不是意外

她指出，失业不是无常而是经常，从如今到未来的日子里，失业发生的频率会越来越高（此起彼落的企业倒闭、裁员新闻是最好的印证），因此上班族必须居安思危，学习面对失业，不能再把失业视为意外。

她直言，年轻时失业可以称之为历练，但承担起家计之后，中年失业是灾难，老来失业更是悲凉。中年上班族不能轻易让职业生涯中断，更应一边上班一边为“被失业”做好准备————折解自己的技能、开始思考自己被失业的时候该怎样再就业？或者不再就业可以怎么做斜杠？或者可以再从事什么？

“你要去想，开始要从做中学习和累积，”在她看来这不是悲观而是达观，是认清楚自己的情况，对自己的人生负责任。

认清并接受现实

人到中年之后，发现自己在公司被重用的程度越来越低，上司主管关爱的眼神都飘到年轻的同事去了……你很难过很委屈，觉得自己各方面都比年轻的同事好，奇怪自己为什么却不重要了？

“你已经是个旧人，主管会觉得我跟你已经很熟了，我对你的看法你应该知道，对新人不一样，新人不知道什么状况，就会特别关照他。”

新人取代旧人

洪雪珍直言，企业永远需要新血进入以保持活力与生存，站在企业立场也希望新人终有一日可以取代旧人，其实没有要把旧人用到很老。

“换做你是老板，你觉得你要用年轻人还是老年人，你一定想用年轻人，一定会想给他尝试错误的机会。”

中年上班族必须认清这个现实并接受现实，因为这就是人性，而不是沉溺在“我很委屈”的想法中。

年纪是最大威胁

老板给你一个嘴脸或者说了一句不中听的话，你觉得受伤了，桌子一拍就离职？洪雪珍直言，时间已不是中年人的朋友，年纪更是中年人的最大威胁，中年人换工作的大原则是骑驴找马，千万别愤而离职、裸辞。

以台湾就业市场为例，逾40岁者在人力银行上投递履历的反应已不好，若超过45岁还裸辞，会发现工作非常难找。有太多中年失业者向她诉苦：“老师，我真的没有想到怎么有这种难找工作，可是我以前很好找工作。我会告诉他们，因为你以前年轻，现在你叫中年。”

稳健中求变 寻找第二专长

即便大环境促使上班族更倾向于以静制动，但不满现况或者是未雨绸缪而想要寻求改变的上班族亦不在少数。

对于这群人，洪雪珍的建议是稳健中求变，不妨一边上班（目前的饭碗要捧好，切忌敷衍了事），下班再挤出时间发展自己第二专长/第二事业，保障职业生涯的安全。

累积小成就

提到发展第二专长和事业，许多人例必都会问“我不是精英不是专才没什么特长与才华，就算想发展第二专长也不知从何下手”

洪雪珍表示，对自己的否定是“冒牌者症候群”心理在作崇，要让一个人对自己产生信心的办法就是行动力。

“自信心并不是坐在家里拿个充气筒把自己充气成充气娃娃就会有自信，你必须去做，每一次累积一点点小小的成就，记录（拍照、写下来）下来，你慢慢就会发现你进步很多，你才会开始勇敢的去产生自信心。”

再说“不知从何下手”，其实刚开始时可考虑免费做，一方面是自己不会有压力，一方面也可以有作品出来，累积经验。

以她自己为例，当初她在面簿耕耘了3年，如今已是台湾多家知名媒体的专栏作者、作家也是斜杠教练。

90%存危机感

“如果有去学习新的技能，累积新的经验，然后你又有新的作品出来，总比每天在抱怨、什么事都不做，你觉得哪一个人将来机会会大，当然是做斜杠的这个人。”

她指出，许多人的问题是空想却没有行动。每次她上课问学生“对生涯有危机意识，觉得目前的工作在未来会有危机”时，超过90%的人会举手，但真正有行动去改变的人只有约15%。

思考很重要，行动更重要。

洪雪珍指出，许多人不是不努力而是没有思考究竟自己要什么，反而像个无头苍蝇般胡乱学习，徒然浪费时间、精力与金钱学习了一堆“有的没的”技能（学习的有点兴趣，也许以后某一天可以派上用场，即便没有用到也可当成嗜好），形同在填一个永远无法填满的学习焦虑黑洞。

路径和方向感

在她看来，学习与个人的生涯规划密切相关，“生涯规划很简单的一个原则就是要以终为始。就是你去想想5年后我会站在哪里？我会成为一个什么样的人？那我要成为一个人，我要站在这儿，离我现在这个起始点，那个是终点，那这个过程当中，我得经过哪些里程碑，我才到得了这个终点？就会有路径和方向感出来，而不是东学西学。”

以花艺为例，若某人喜欢花艺，可尝试去当花艺老师的助理，利用周末时间帮忙花艺老师工作，从实践中才能判断这是否是自己喜欢的工作。

“你要知道你要做什么，不是坐在屋子里想花艺好像是我的兴趣，我想当一个花艺老师，你得去尝试，试了才知道。”

冒牌者症候群

总是觉得自己没有能力，却觉得别人很厉害？总是放大别人的优点，却缩小自己的优点放大自己的缺点？在心理学上称之为冒牌者症候群（Imposter Syndrome）。

洪雪珍指出，冒牌者症候群是通病，7成的美国人有这种问题而亚洲地区的情况更普遍。在上斜杠课时她经常碰到学生对自己没有信心（即便可能已经拿到专业证照或者已经在营运）“这件事我行吗？我可以做吗？我有资格吗？我有条件吗？我够专业吗”

通常她都会告诉学生这一番话：

1.勿以以己看市场
“你是个上班族，这一辈子大概就是从事那份工作，其实也不太了解外面的市场，你去想的都是你脑袋想的，你脑袋想的不见得和市场是匹配的，也就是你心里的小剧场不等于事实。”事实就是，市场上的反应和当事人自己东想西想可能是南辕北辙！

2.天生我材必有用，找对市场即可
在台湾，高中毕业可教幼儿园、大学毕业可教小学生、硕士生可教中学生、博士可教大学生，从这个例子可以发现幼儿园、小学、中学、大学都是一个市场，并非只有最顶尖的才叫市场。而且越是初级的市场越大。是幼儿园的人口多还是大学的人口多？答案不言而喻

“所以你只要按照你的程度去找对市场就好了，不是每一个人都要去教大学。”

洪雪珍简介：
●畅销职场作家、斜杠教练
●历任：台湾yes123求职网副总经理、《自由时报》行销经理、台北爱乐电台协理兼行销总监、《联合报》主编