商余

我想排毒

【云谈凤轻】张凤来

 

有位中年妇女走进药局,对我说想找些排毒的保健品。我用开玩笑的语气和她说,你觉得身体那一部位很多毒? 她挣开眼睛望我一眼,嘴巴形成一个O型。

其实,我可以理解她的心态,觉得天天吃那么多毒素,不妨找些排毒产品,吃一下可安心。

我和她说,其实身体许多器官都在做排毒的工作。肺在排二氧化碳,肝在解毒,肾在过滤多余的废物,直肠也天天排毒,皮肤发汗,也在调理身体,重要是我们愿意天天运动,睡眠好,脑安神,心肺功能好,三餐吃得营养均衡,情绪好,那就做到70%的排毒。她说:我都知道,但做不到,这回轮到我嘴巴成O型。

天天制造情绪毒素

我想我们一出世,到小孩阶段,不曾失眠吧!但经岁月搓磨,廿、卅、四十、五十、六十、七十、八十岁,怎么会把与生俱来的本领“能自然入睡”也丢掉呢?真可惜。一方面找些排毒产品来吃,另一方面天天吃些毒素或制造些情绪毒素,焦虑不安的去睡觉。怎能有优质的深度睡眠?

我觉得若每天可找几分钟,看看天上的蓝天白云,深浅交替的树叶,红白相间的花朵,眺望星空,在草地上走走,听听鸟叫,触摸叶尖上的晨露。

决定天天运动

找个自己喜欢的运动,天天做。不喜欢,也要运动。三餐多吃些不经加工的天然食材,不喝加糖加色素加气泡又可能引起糖尿病的化工饮料。常提醒自己,吃进肚子的东西,是毒素或滋养身体的营养。才不会天天慢性中毒 也不知。若觉得不足,喝包排毒饮料也无妨。但不能本末倒置,基本功夫不做,只找捷径。

人若能把心神静定下来,睡得好,吃得均衡,脑筋清晰,身心舒畅,压力小,得高血、糖尿、胆固醇、痛风的机率也会降低一些。

最后,那中年妇女买了一包有机麦片、一瓶好油就回家了,她说决定天天运动。

反应

 

商余

此心安然/张凤来

【云淡凤轻】张凤来

疫情3年多,很少去海边走走,这回和朋友在仙本那的小岛浮潜,实在惊艳!水是清澈见底,穿了救生衣跳下水,珊瑚如树枝般翠绿,有些如一块大圆石,光滑有纹路,珊瑚礁长了些如圣诞树的小草,水波振动,小草会缩进洞里,有粉红色的水草在飘动,大大小小各色各样的珊瑚鱼、石斑、大头鱼、江鱼仔、神仙鱼等等,在面前游来游去。彷佛间,我以为自己也是一条鱼,在天堂。

岸上的沙又白又细又软,阳光下,海水正蓝、海风吹拂,遥望无边无际的大海,真教人满心欢喜,和30年前,初去停泊岛的感觉一样,有温暖的沙、清凉的海水,满目的珊瑚与七彩的鱼。

简单活着

人活着,可以很简单,只要有闲在大自然的怀抱荡漾、捡起珊瑚碎片,脚踩在浪花与细沙之间,海风把头发扬起,在大树下喝杯冰凉的椰子水,此刻的欢愉比拥有一颗钻石更让人欣喜!

朋友说到了这个年龄,物质的东西,不能拥有太多,精神生活才可以轻松一些,自在一些。

健康可贵

我回复说,也有同感。尤其是在收拾亲人的遗物时,顿觉,这些东西突然没有了主人,人不再醒来时候,东西都需要转送别人或丢弃。带走了生命,却带不了钱财与身外之物 。所以一切与生命攸关的事,该放在心上,譬如健康,有健康的身体,生命才少受一些折腾。我们也不须失去健康,才觉得健康可贵。

我躺在吊床上,想着那美丽的珊瑚与鱼,朋友突然问,有篇报道说,年纪大了,血压也跟着上升是正常。譬如说80岁的人,血压150也正常。我回复说,不要有侥幸的心理,很高兴的看到报道说血压高一点没关系,人老了嘛!胆固醇高也没关系,人体须要胆固醇。一些似是而非的言论,以为可以减少对血压与胆固醇的重视就少些心理负担。若你有把握在血压很高,胆固解超标时,你也不会中风或心脏病,你就去相信,这些安抚人心的谬论。

我继续回想我的珊瑚与鱼。清澈、透明,无边际的海。刹那即永恒,把美景变成钻石,镶在我人生的画布上,闪熠星光。

反应
 
 

相关新闻

南洋地产