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【医学速读】饭吃多易中糖尿?/老花眼新救兵! /厚被子可缓失眠?

整理|游燕燕

一日两碗饭易中糖尿

不管你多爱吃饭,还是尽量避免一天吃两碗饭吧!研究就指,每日吃超过450克米饭或两碗饭的人,二型糖尿病风险增加41%。

研究员分析了来自21个国家,13.2万名年龄介于35至70岁的非糖尿病患者的成年人,并经过细分地区后的数据发现,中东、南美、北美、欧洲和非洲等地的参与者,如果每天吃饭量多于450克,患上二型糖尿病的风险会高41%。不过,即使亚洲人吃饭份量多或少,其糖尿病风险并没有明显差别。

对此,研究员建议,可以适量吃糙米替代白米,以降低血糖负荷,同时也可搭配进食蛋白质、豆类等食材,有助于缓冲米饭的升血糖效应。如可,建议进行适量运动,亦有助减低患上糖尿病的风险。

新眼药水救老花

老花的福音来了!未来老花的朋友可能无需仗赖老花眼镜和矫视手术,因为美国有研究团队正研究多款可让肉眼在一段时间内恢复视力的眼药水,助长者重拾健康视力。

这款在研发的眼药水包含卡巴可(Carbachol)和眼用溶液(Brimonidine tartrat)两种药物。

这两种成分一般被广泛用于治疗青光眼等眼疾,有助令瞳孔缩小,使光线需透过更细小的位置进入眼睛,帮助眼球聚焦。

研究希望能帮助长者解决视力问题,同时也能屏除手术的风险。相信该产品的药效之久,让患者在早上用后足以保持大半天视力,帮助他们应付日常生活及工作。

厚被子缓失眠

想要缓解失眠问题,厚被子帮到你!有研究指出,睡觉时盖更厚重的被子可缓解失眠率达42.2%,因为较重的被子或会造成一种深层压力刺激,继而刺激触觉和肌肉、关节,达到类似穴位按压和按摩的放松效果。

研究找来120名、平均年龄约为40岁的研究参与者中,最后分析近6成选用较重被子的人的严重失眠指数降低了50%以上,失眠缓解率为42.2%,而使用1.5公斤被子的人的严重失眠指数只降低了5.4%。

此外,参与者也可在一年期间选择自己喜欢的被子睡觉。结果发现,有78%选用较重被子的人的失眠症状得到缓解。

曾有研究指出,深层压力可增加身体自主神经系统的副交感神经兴奋,同时降低了交感神经的兴奋,有镇静的作用。

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要闻

民众当减肥药滥用 抗糖尿病药物短缺

(八打灵再也30日讯)减肥热潮风靡全球,许多人纷纷将抗糖尿病药物Ozempic视为减肥的“灵丹妙药”,这一趋势也迅速席卷马来西亚市场,导致药店对该药物的需求激增,进而造成药物短缺。

马来西亚药剂师协会主席安拉希证实了这种药物的短缺情况,并指出,这一现象主要源于非糖尿病患者对Ozempic减肥效果的需求增加。

“大量消费者仅关注该药物的减肥效果,造成市场需求激增,导致药品供应紧张。”

他强调,Ozempic仅限于由医生开具处方使用,适用于治疗2型糖尿病患者,而非糖尿病患者则不应随意使用。

尽管马来西亚并未批准该药物用于减肥,然而有报道称,许多非糖尿病患者仍通过非正式途径获得Ozempic并滥用。

安拉希提醒公众,未经医生指导使用此药可能导致严重副作用,包括低血糖,甚至可能危及生命。

Ozempic是一种注射药物,原本用于帮助2型糖尿病患者控制血糖水平。近年来,调查显示一些美容诊所已推出以Ozempic为基础的减肥套餐,进一步推动了这一药物的需求。

大马社区药房协会名誉秘书Rachel Gan指出,部分消费者甚至选择自行购买或通过网络渠道购买此药,这种做法极其危险,她强调任何药物使用前都应先咨询医生。

由于需求暴增,药品分销商已经开始限制供应量,以确保药物能够覆盖更多需要的患者。

滥用恐恶心腹泻

爱愈医疗中心的心脏内科专科顾问黄德威医生援引《新英格兰医学杂志》2021年的研究,警告Ozempic和其类似药物塞马鲁肽(Semaglutide)的副作用。

研究显示,服用塞马鲁肽减肥的患者中,约44至47%的人出现恶心,30至35%的人出现腹泻,此外,部分患者还会出现便秘和呕吐。

尽管这些副作用大多为轻度至中度,症状会随使用时间的增加而缓解,但对于部分患者来说,症状可能较为严重。

黄德威医生还指出,部分患者可能会经历情绪变化、焦虑等心理问题,严重时可能会出现脱水症状,进而影响肾脏功能,尤其是已有肾脏疾病的患者更应谨慎使用。

2022年《糖尿病护理》上的一项分析指出,脱水可能增加肾脏并发症的风险,尽管这一风险相对较低。

另外,黄德威也提到,长期使用Ozempic的影响尚不完全明确,因为该药物直到2017年才获得美国FDA批准。

他引用的《柳叶刀》2021年的一项研究指出,约1.4%的塞马鲁肽使用者出现胆囊相关问题,而安慰剂组的比例为0.4%。这一现象可能是由于药物快速减重,导致脂肪分解过快,从而引发胆汁失衡。

此外,尽管罕见,但也有报道称使用Ozempic后出现了急性胰腺炎的病例,尽管这一副作用的因果关系尚未明确。

林崇伟:风险小于益处

双威医疗中心的内分泌、糖尿病及内科专家林崇伟医生进一步解释,塞马鲁肽最初作为2型糖尿病的注射药物,通常与健康饮食和运动结合使用。

后来,FDA批准了高剂量版本用于慢性体重管理,使其成为首批专门用于体重管理的药物之一。

林崇伟强调,塞马鲁肽应与生活方式和饮食变化结合使用,而这些改变本身往往已足以帮助减重。他建议,肥胖及相关疾病患者(如糖尿病、高血压或睡眠呼吸暂停)使用此药时,风险小于益处。

他还提到,常见副作用包括恶心、呕吐和腹泻,而胰腺炎等严重并发症极为罕见。对于有甲状腺癌家族史或个人病史的患者,在使用前应先咨询医生。

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