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甲首长:要控制体重
须从健康饮食习惯着手

(马六甲22日讯)马六甲首席部长阿德里指出,对于一名成年男子,想要燃烧500大卡,须持续50分钟跑步,或步行200分钟;因此若想要控制体重,就要从健康的饮食习惯着手。

他说,根据研究显示,若每天毫无节制地摄取额外500大卡,将间接导致体重在一星期内发胖500克至1公斤。



阿德里昨日出席甲州中央医院举办开斋节宴会致词时,这样表示。

阿德里(左二)出席甲州中央医院举办开斋节宴会。右三为刘志良。

阿德里表示,该活动邀请了医生和职员的参与,同时大会也希望通过这次的活动,鼓励民众吃得健康。

出席嘉宾包括甲州卫生及反毒事务委员会主席刘志良州行政议员等。

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【南视界】大马富人 需要多少钱才够退休?

根据汇丰2024年的《生活质量报告》,大马富裕人士认为,想要实现理想的退休生活,平均需要储蓄83万美元(约361万令吉)。这一目标在区域内相对较低,香港的富裕人群平均需要108万美元,新加坡约为98万美元。

调查显示,84%的大马富裕人士制定了详细的财务计划,并定期检查储蓄进展,以确保能达到目标。此外,他们对退休后的主要关注点包括健康状况、医疗费用和通货膨胀的影响。44%的富人将确保足够的保险覆盖作为首要财务目标。

有趣的是,48%的受访者希望在退休后继续工作,显示出他们不仅追求财富,还希望继续实现自我价值。同时,72%的富裕人士被视为"规划高手",他们定期审视财务计划,分散投资,以求在退休前达到储蓄目标。

总的来说,大马的富裕人群通过明确目标和持续规划,努力为高质量的退休生活做好准备。

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