整理|郑美励 

面簿会提醒你亲友生日，开车有导航系统指导，任何不懂的事就“拜一拜”谷歌……人类对手机和网络依赖程度越来越高，这不由得令人担心会不会使大脑变懒变笨了。所谓的数字失智症就是过度使用和依赖电子产品，导致记忆力和精神集中度变差。

以下症状你中了几个？

1.只要一有空闲时间，就会习惯性掏出手机。

2.习惯用手机拍下要记的内容。 

3.连父母的手机号都记不住。 

4.害怕与社会脱节，随时随地都想看新消息。

5.突然想不起有些字该怎么写。 

6.凡遇到不懂的事都上网搜索，但却记不住搜索过的内容。 

7.没有手机的话，就走不回出发地点。 

8.看到熟悉的面孔，却想不起他的名字。 

9.注意力不集中，容易犯低级错误。 

10.大脑和身体都经常处于疲劳状态。 

答案：______（自填）

【解答】 

答案中了5个以上，可以说就是数字失智症的高风险群体了。要降低风险，就必须远离智能手机、电脑等设备，例如睡前1小时尽量少玩手机。如果自制力不够强大的话，可以在手机上设置限制App的使用时间，尽量不要把所有空闲时间都用来上网。当然，维持亲友间真实的接触也很重要，别在聚会时一直刷手机。