（东京9日讯）日本婆婆泷岛未香在65岁时因老公一句说话，决心健身减肥。

即使成功减走15公斤，她仍然继续运动，在79岁时接受私人训练，在87岁更被邀请成健身教练，现时90岁的她还转战网上开班教健身。

据日媒报道，日本为全世界最长寿的国家，约有8万人口超过100岁，所以老年人也积极在各个领域发展，泷岛未香就是其中一位。今年的1月15日年满90岁的她，近日向媒体谈论她的秘密和梦想。

她表示在65岁因丈夫一句不经意的说话，刺激到她要积极健身减肥。泷岛未香本身是名家庭主妇，裤子腰围是现在的两倍，但她当时不觉得自己很肥胖。直至有天丈夫突然说她很胖，并认为自己很糟糕，开始每天到体育馆。

泷岛未香承认自己一直没有做运动的习惯，但她起步后立即对健身着迷，在5年内成功减掉15公斤的体重。虽然目的达成，她没有因而放弃，继续做运动。

她在79岁时还上私人教练课堂，进行核心的训练，8年后被邀请做健身教练，成为人生最重要的转捩点。教练之一的中泽智治突然推荐泷岛未香一同做健身教练，他表示，泷岛未香是很健谈的人，每次教她时总感到“让她只成为学生是很可惜”。

虽然一开始她很害羞，但慢慢做得比预期的还要好。她现时每月提供一次60分钟的Zoom 课堂，向20名40至60岁的男女提供她设计的体操和核心训练。课堂中她的教学具说服力，她的丰富的面部表情和充满活力的声音，大大吸引学生的心。

开始健康人生

她的生活转变，大大表现出“年龄只不过是个数字”，发展任何事情都为时不晚。她还透露现时自己的健康人生，每晚11时入睡后，睡3至4小时便足够，零晨起牀后她会步行4 公里、再慢跑3分里回家。

7时左右吃早餐，食材有鸡蛋、豆腐、三文鱼、纳豆等。随后开始做家务、洗衣和清洁家中每一个角落。她的午餐偏向清淡，仅吃香蕉及喝营养品。

泷岛未香指午餐吃得太饱，会容易有睡意。然后开始一对一的健身课程，即使当日没有课堂，她仍然会播放音乐活动，做2小时的肌肉训练。最后晚餐会喝红酒、吃蔬菜、薯仔、鸡肉等。

晚饭后泷岛未香仍未休息，会把握时间学习使用智能产品，并上英语课程。她希望能与世界各地健身人士有联系，从而增进自己的知识。她曾经收过一名观众留言，对方指自己曾想过要自杀，但看到充满活力的泷岛未香，她改变主意想积极过每一天。

泷岛未香表示，自己正在做的事情很有意义，100岁时我仍想做一名教练，同时激励所有人，这就是我的梦想。

新闻来源：星岛网