商余

睡得甜,婴儿的本能

【云淡凤轻】张凤来

有位五十多岁的顾客走到我面前,眼神疲惫低声的问:有卖安眠药吗?我几个月没睡好了!我回复说:请你找心理医生或精神医生咨询一下,看看可否解决失眠问题。

最近几年,常常听到顾客说睡不着、睡不好、易醒、惊醒或多次夜尿。听得太多,会以为每个人或多或少都有睡眠问题。

若你说可以一觉到天亮,一躺下去,10分钟入睡,也早睡早起,别人以为你是恐龙般的稀有动物。

不正常当正常

许多人把不正常的作息,久了当作正常。

朋友说,我当然知道要运动、吃营养均衡、保持愉快心情、减少工作压力、少一点心理负担,但,做不到啊!每天要上下班、塞车、为生活奔波、承受家庭与工作的压力,忙到晚上一两点,才有时间滑滑手机娱乐一下自己,哪还有体力与精神去运动,或去感觉睡前自己身心有多沉重、疲倦、无力、双眼干涩、头脑重重、肩颈酸硬等身心状态。

现代人太多追逐物质、金钱、五官享乐,不断向外求,没时间将精神与心理的垃圾清除。

面对蓝天白云、鸟语花香,即使双眼入神盯着前方,脑子却还有一堆未处理的事烦心,面对大自然一切,视若无睹、心神仿佛,如失魂的机器人。

正视生命情境

是时候正视一下自己的生命情境:自己活的方式好不好,是否有能力调整改变一下,让自己身心自在与舒服一点。

如果能把生命品质提升,安静得如一颗金刚钻,独自发亮,又或者把身心安顿如定海神针,稳住心神。那一切虚妄的现象,也变得不那么重要了。

偶尔我们可脱了鞋子,走进冰凉清澈的小溪中,或躺在小森林的大石块上,看树叶以不同的姿态旋转或弧线飘落下来,听溪涧的虫鸣,绿树成荫,微风在耳边轻拂,活着是可以很美好的!

顾客问要怎样才可睡好?

我回复,你不能拥有太多,不能有太多执著、牵挂与担子。

要睡好是一门学问——慢慢学习放手与放下的功课。

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商余

此心安然/张凤来

【云淡凤轻】张凤来

疫情3年多,很少去海边走走,这回和朋友在仙本那的小岛浮潜,实在惊艳!水是清澈见底,穿了救生衣跳下水,珊瑚如树枝般翠绿,有些如一块大圆石,光滑有纹路,珊瑚礁长了些如圣诞树的小草,水波振动,小草会缩进洞里,有粉红色的水草在飘动,大大小小各色各样的珊瑚鱼、石斑、大头鱼、江鱼仔、神仙鱼等等,在面前游来游去。彷佛间,我以为自己也是一条鱼,在天堂。

岸上的沙又白又细又软,阳光下,海水正蓝、海风吹拂,遥望无边无际的大海,真教人满心欢喜,和30年前,初去停泊岛的感觉一样,有温暖的沙、清凉的海水,满目的珊瑚与七彩的鱼。

简单活着

人活着,可以很简单,只要有闲在大自然的怀抱荡漾、捡起珊瑚碎片,脚踩在浪花与细沙之间,海风把头发扬起,在大树下喝杯冰凉的椰子水,此刻的欢愉比拥有一颗钻石更让人欣喜!

朋友说到了这个年龄,物质的东西,不能拥有太多,精神生活才可以轻松一些,自在一些。

健康可贵

我回复说,也有同感。尤其是在收拾亲人的遗物时,顿觉,这些东西突然没有了主人,人不再醒来时候,东西都需要转送别人或丢弃。带走了生命,却带不了钱财与身外之物 。所以一切与生命攸关的事,该放在心上,譬如健康,有健康的身体,生命才少受一些折腾。我们也不须失去健康,才觉得健康可贵。

我躺在吊床上,想着那美丽的珊瑚与鱼,朋友突然问,有篇报道说,年纪大了,血压也跟着上升是正常。譬如说80岁的人,血压150也正常。我回复说,不要有侥幸的心理,很高兴的看到报道说血压高一点没关系,人老了嘛!胆固醇高也没关系,人体须要胆固醇。一些似是而非的言论,以为可以减少对血压与胆固醇的重视就少些心理负担。若你有把握在血压很高,胆固解超标时,你也不会中风或心脏病,你就去相信,这些安抚人心的谬论。

我继续回想我的珊瑚与鱼。清澈、透明,无边际的海。刹那即永恒,把美景变成钻石,镶在我人生的画布上,闪熠星光。

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