商余

清新的薄荷叶/张凤来

【云淡凤轻】张凤来

一个炎热的下午,闲坐在家,冲了一杯大麦草粉加蜂蜜及酸柑,再加一小块冰。喝了一口,顿觉清凉。

门铃响了,是好朋友到访。她手棒着一盆茂盛的薄荷叶送我。

叶子长得满满,半径约8寸。她说她常看到家中的猫,喜欢把头在草丛间轻磨,觉得有趣。有一天,心血来潮,把脸靠近窗台上那盆薄荷叶,闭上眼睛,再轻轻像猫一样,脸颊轻柔的碰着薄荷叶,马上闻到很清新的薄荷味。这次到访,送我一盆。

我采了一片薄荷叶,揉一揉,好香!清洗干净,丟进大麦草汁中。

抑制坏胆固醇

朋友说她先生胆固醇太高,吃了医生开的药已两星期,偶尔脚会抽筋。她问可否停药吃保健品?我回复西药或红麯,都可以抑制坏胆固醇,但也会减少辅酶Q-10,有些人会感到容易累或抽筋,但,人体的胆固醇,30%受吃进肚子的食物影响,70%,是身体自己制造的。

当人太累、压力太大、迟睡、没睡好、没运动,身体就会产生更多自由基,会把好胆固醇氧化成坏胆固醇。自由基也会使血管内壁破裂。当坏胆固醇去填补内壁,会造成血管硬化或变窄。若血管内壁的坏胆固醇剥落,游离在血管中,很容易造成中风或心血管阻塞。

如果他可以改变生活习惯,早睡早起、天天运动、减少压力、心情愉快,少吃煎炸辣、少抽烟、少喝酒,多吃蔬菜水果、麦片、膳食纤维,那么他可试着停两星期降胆固醇药,再作检查。若降到正常水平,即可停药,但要每三个月再追踪。

维护免疫与癒合力 

有些人靠吃药或红麯,降下来,但一停药,胆固醇又上升,因为他没改变生活习惯。我们别以为花钱买保健品吃,就可买到健康,而是须要下很大的功夫,努力去维护自己的免疫力与癒合力。自觉每天吃进去的东西,是促进健康或伤害健康,懂得珍惜自己,才更健康。 

朋友说她回去和先生解说一下,改善身体的状态,不能单靠药物或保健品,而是要意识到健康的身心灵,是要用心经营。

愿在时光飞逝当中,可健康的老去,身体清新如薄荷叶。

反应

 

商余

此心安然/张凤来

【云淡凤轻】张凤来

疫情3年多,很少去海边走走,这回和朋友在仙本那的小岛浮潜,实在惊艳!水是清澈见底,穿了救生衣跳下水,珊瑚如树枝般翠绿,有些如一块大圆石,光滑有纹路,珊瑚礁长了些如圣诞树的小草,水波振动,小草会缩进洞里,有粉红色的水草在飘动,大大小小各色各样的珊瑚鱼、石斑、大头鱼、江鱼仔、神仙鱼等等,在面前游来游去。彷佛间,我以为自己也是一条鱼,在天堂。

岸上的沙又白又细又软,阳光下,海水正蓝、海风吹拂,遥望无边无际的大海,真教人满心欢喜,和30年前,初去停泊岛的感觉一样,有温暖的沙、清凉的海水,满目的珊瑚与七彩的鱼。

简单活着

人活着,可以很简单,只要有闲在大自然的怀抱荡漾、捡起珊瑚碎片,脚踩在浪花与细沙之间,海风把头发扬起,在大树下喝杯冰凉的椰子水,此刻的欢愉比拥有一颗钻石更让人欣喜!

朋友说到了这个年龄,物质的东西,不能拥有太多,精神生活才可以轻松一些,自在一些。

健康可贵

我回复说,也有同感。尤其是在收拾亲人的遗物时,顿觉,这些东西突然没有了主人,人不再醒来时候,东西都需要转送别人或丢弃。带走了生命,却带不了钱财与身外之物 。所以一切与生命攸关的事,该放在心上,譬如健康,有健康的身体,生命才少受一些折腾。我们也不须失去健康,才觉得健康可贵。

我躺在吊床上,想着那美丽的珊瑚与鱼,朋友突然问,有篇报道说,年纪大了,血压也跟着上升是正常。譬如说80岁的人,血压150也正常。我回复说,不要有侥幸的心理,很高兴的看到报道说血压高一点没关系,人老了嘛!胆固醇高也没关系,人体须要胆固醇。一些似是而非的言论,以为可以减少对血压与胆固醇的重视就少些心理负担。若你有把握在血压很高,胆固解超标时,你也不会中风或心脏病,你就去相信,这些安抚人心的谬论。

我继续回想我的珊瑚与鱼。清澈、透明,无边际的海。刹那即永恒,把美景变成钻石,镶在我人生的画布上,闪熠星光。

反应
 
 

相关新闻

南洋地产