副刊

早餐求快只啃面包?
小心常吃易得乳癌!

(东京11日讯)每天繁忙的工作节奏,赶上班怕迟到你总是随便抓个面包当早餐吗?小心这样的习惯暗藏危机,日本营养大师、同时也是养生书畅销作家幕内秀夫指出,过去曾指导乳癌病患饮食,发现乳癌的患者中有8成的人早餐都吃面包!原因就是面包内含大量的油跟砂糖,长久下来对身体造成极大的负担。

营养师幕内秀夫曾负责指导癌症患者的饮食,发现高达8成的乳癌患者,几乎天天早餐都吃面包,但这种精致淀粉其实非常恐怖,淀粉、奶油、砂糖、这些组合在一起是会不断让你上瘾的“压力饮食”,这类饮食通常在你备感压力时吃下去,会让身体瞬间感觉到短暂的满足放松,久而久之即便身体完全没需求,但大脑却产生“我要吃”的欲望,例如突然很想吃炸的、或是餐后都会想来甜点的情况。



天天早餐吃面包,一早就习惯让身体短暂放松麻痹,也会让你的饮食更难脱离高糖、高油的模式,荣新医院营养师李婉萍也指出,即便是小小一个可颂面包,热量虽然不高,但脂肪比例很高,一般来说一颗麵包裡几乎含有2汤匙的油,但人一天只需要3~4汤匙油就足够,所以常吃面包会涉入过多的脂肪,而而乳癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物,身上囤积太多脂肪,体重过重。

当然也不是要你从今天开始早餐再也不吃面包,营养师建议忙碌的时候,早上去超商不要拿面包,像是选择饭团加茶叶蛋,跟一盒水果也方便又均衡,喜欢面包的人,也可改吃五谷杂粮、无油无糖的面包,吃面包的频率降低,让身体少些负担。

新闻来源:三立新闻网

反应

 

保健

患乳癌后拒绝亲密行为/陈云娟

问:

老师,我太太两年多前患上乳腺癌,做了单侧乳房全切手术,手术后她变得敏感多疑,也拒绝亲密行为。

她的心情我都能明白,也没勉强她。

但最近她提出离婚,她说我迟早都会嫌弃她,倒不如现在就放我自由。

我不知她为何这样极端,我并没有嫌弃也没有想过要离婚。我要怎样让她明白?

答:

乳腺癌患者接受了乳房切除手术后,她们面对的不仅仅是经历手术的恐惧、不安,还有的是手术后面对失去乳房之后蜈蚣状的疤痕横贯平坦的胸部,以及情绪所面临的后续挑战。

这种难于言传的复杂情绪只有当事人自己知道究竟对她们而言意味着什么。

从你文中可以感觉到你对太太的爱,这两年多她虽然拒绝与你的亲密行为,但你还是试着去理解她,我相信这些日子你也很不容易。

乳房切除不影响性生活

其实,从医学角度来说,乳房切除后是不会影响性生活的,但在现实生活中,至少有三分之一的乳腺癌患者乳房切除术后出现性功能障碍,究其原因,与个人和丈夫的心理因素密切相关。

离婚的理由可以是千百种,虽然我们也不知道她提出离婚的背后是什么,但我们可以先从乳房切除患者的生、心理变化去了解。

证实患上乳癌后,患者一般会经历5个心理阶段:

1.不相信、不接受:会质疑医生或检验报告是否弄错了;

2.愤怒:自己没做伤天害理的事,为什么会患癌?

3.讨价还价:会问可否改变生活习惯,让癌消失;

4.沮丧、抑郁:担心伴侣会嫌弃自己;

5.接受:自己患上乳癌。

乳癌手术后的变化

手术后患者产生的变化:

● 身体部分

1.身体的外观不再是熟悉的面貌。有些患者可能会拒绝看自己的身体,甚至讨厌自己的身体,也担心伴侣嫌弃。

这是否是你太太心中过不去的心结和拒绝房事的理由?想着自己嫌弃的身体也许也是你未来嫌弃她的理由,就算现在没有,将来也许也会?

2.手术后体力可能变差了,失眠、头痛等间接影响工作时的精神与效率、或者陪伴家人的投入感。

身体的不适及恢复中让她没有多余的精力?

3.需改变过去的饮食习惯,无奈接受自己与他人的不一样。

内疚大家被迫随她改变? 

产生心理障碍

● 想法部分

1.可能会产生自我价值感和自信心下降,觉得自己没有以前有价值,对未来也不敢存有奢望。

身体的不完整产生自我价值下降,觉拖累了你的人生和性福?

2.对身体状况变得敏感,担心癌会复发或转移。

内心无形的焦虑和恐惧,对未来不敢期待,不敢快乐也怕幸福随时会消失?

3.自己不再是完整的女人,没有幸福的资格。

这部分的情绪和想法要多留意,因“没有”了,所以不敢要?

满满负面情绪

● 情绪部分

1.情绪容易波动,容易产生忧郁、焦虑、恐惧、自卑等负面情绪。

2.独自面对自己的身体、情绪、负面想法,感觉无人可倾诉及了解,孤独感侵入。

3.容易感到对家人愧疚及焦虑经济压力的增加

情绪是她无法控制的的,它像黑暗出现的魔鬼紧紧地包裹着她,吞噬她的积极性?

由于乳房切除及术后治疗导致的身体变化可能改变了患者女性的外貌和某些身体功能,如性行为和生育能力。

再上担心身边人的态度、同情、怜悯的眼神增加其压力,造成身体困扰、身体形象受损和对自我不满。

寻求专业心理辅导

如果你希望有人陪伴你一同整理太太的感受与困难,国内许多医院都有临床心理师在负责癌症照护的术后心理建设,你可以询问你能接触到的医护团队此部分的心理健康资源。

此外,你也可以陪同太太一起见辅导员谈谈,厘清你们目前的婚姻困拢源自于那里,再对症解开。

只要找对方法,通过时间和耐心陪伴太太打开心扉,调整好心理状态,想收获自己想要的亲密关系和甜蜜夫妻关系不是不可能的。

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