文：明吉法师

现代的社会由于资讯爆炸，资本主义泛滥以及个人主义横行，加上职场竞争激烈，生活步伐紧张，导致许多人的身心压力过重，身心疾病丛生，日子过得辛劳、疲累及痛苦。

其中有很多人必须依靠心理治疗以及依赖镇定剂或安眠药来摆脱心灵的痛苦，才能进入睡眠的状态。更可怕的是因为无知或追求刺激以及无法忍受痛苦而接触毒品，不但麻醉了自己的心灵，也因为毒品上瘾而毁了自己的生命。

其实通过宗教的信仰及修行，我们是可以有心灵的寄托，有善良及美好的行为可以实践，让自己和别人都受益，让自己和别人都快乐。我们对美好的生活是有选择的权力的。

禅修就是一项对我们身心健康及安定非常有帮助的修行活动。许多国家的科学家对禅修做了研究，他们发现禅修能帮助我们的心灵平和，精神专注，免疫力提高，记忆力增强，而且对放松及抗压也有相当好的效果。因此，许多欧美的先进国家把禅修推广到他们的学校、公司及监狱等地方，帮助人们更好地管理自己的情绪及压力。

我深信通过禅修而获得的心灵平稳与宁静，远胜于任何药物或外在物质所能提供的帮助。尤其，当禅修者能体会到轻安的境界后，他们会对禅修的美妙及喜悦产生极大的兴趣，进而愿意继续投入修行。

虽然，市面上一些教导禅修的课程重视其带来放松及减压的效果，但是我希望有一天，这些已经获得禅修基本利益的学生能更进一步进入佛门学习，提升他们的禅修功夫，以彻底解决烦恼的问题，让自己究竟离苦得乐。