文/图|文灵

时间好像徐志摩对吧？悄悄地来，又悄悄地走。我懵懵懂懂走过两年医学课程，个人收获了许多领悟。其中最受用的是“学习怎么学习”（Learn To Learn），以下是让我从不及格边缘升至系中前十名的学习法。

大脑中的记忆体是有上限的，所以首要目标便是压缩知识在脑中的占据量。我们把它变成一个触发点（Trigger Point），之后的细节内容我们以推导的方式去帮助我们回忆。

最有效的方法是把触发点转换成图像。研究显示图像比纯文字在脑中存留的时间更长，可高达60%，你甚至不需要真的把它画出来，想象一副图像也行。如果你动手把图像画出来的话，脑部活跃的区域越广，记忆也越深刻。所画出来的图像越简单，越助于你回忆。一起测试一下吧！画出你十个视线里的物件，数小时后试着回想。

我保证就算不能完全记起来，你也能想起六或七个。

我们有触发点记忆法帮助我们把内容的细节背下，可是如果我们连触发点也不记得呢？

这种时候间隔重复记忆法 （Space Repetition）就能派上用场了。一条陌生的路走好几次，想要忘记都难。忘记新的知识点是很正常的，因为大脑对这份信息处理还陌生。把同样的信息输入脑中几次，让它习惯新的脑回路之后便能轻松地回想起来了。

随机应变掌握精髓

我们可以采用单数间隔法来安排温习时间。比如星期一读了新的一课，下次读的时候便是隔一天的星期三，再下一次便是隔了三天的星期日，以此类推。当然也需要跟着情况而定，如果有个十分长篇的内容，大可不必等到三天之后才读。要随机应变，灵巧像蛇。

最后想分享的是鼎鼎有名的费曼学习法（Feynman Technique）。把学过的知识用自己的了解和方式去解释给别人听。过程中他人一定会有疑问，答不上来的就是你需要再次厘清和巩固的概念与知识点，是一种回馈式的学习法。

虽然这个方法的回报率高，可门槛颇高。毕竟要找到一个愿意空出自己的时间去聆听你的一个人不是一件容易的事。

纸上得来终觉浅，想要找到真正与自己匹配的学习法不像我所说的那么简单。

以上只是粗略的参考，是我这两年来尝试过无数个学习法后得到的个人结论。需要你亲自并反复地尝试，反思、适时做出相对的调整。不要死板地选择一个学习法，可以试着去掌握其中的精髓，结合各个适合自己的方法的优点，进化成属于你独一无二的学习法。