（台北21日讯）日前一名女性因出现脸部及下肢水肿数月，合并头昏无力及频尿等症状，而自行至肾脏科就医。

一问才发现该患者一晚夜尿次数高达3次，经医师诊断为俗称水中毒的低血钠症，在治疗后恢复健康。

针对该如何判断喝水量是否过多或太少，可以一日尿量是否平均为2000毫升左右来评估。

没事多喝水，但水喝太多真的会有事。若体内水分过多，血液中钠离子浓度降低，水分会网细胞内移动，造成细胞肿胀。

一般可能会出现脚部水肿情形，但过多水分跑到脑部，导致脑部细胞肿胀，就会出现头晕等症状，不注意可能出现低血钠症，严重恐造成生命危险。

台湾书田诊所泌尿科副院长洪峻泽表示，该名患者无排尿疼痛或灼热等疑似感染症状，小便也十分顺畅。直到后续问诊才发现，患者因注重养生爱喝水，一天水分摄取超过6800毫升，远超出建议喝水量1500毫升，造成低血钠症。

在确认病患肾脏功能正常后，建议患者立即停止过度喝水，并请患者饮食时适量摄取盐分，尿量才从原本的6800多毫升，降至1700毫升左右。

洪峻泽指出，一般人每日喝水约1500毫升即足够，但喝水量也不是一成不变，须考量天气冷热及流汗量多寡决定。像是若有至郊外登山，或从事大量耗费体力的活动，水分需求量也会跟着变大。

医师在看诊时，除可以根据患者症状、病史、检验数值、医师警觉性外，也可以透过排尿日记了解患者的饮水及排尿习惯，评估患者肾脏等器官及功能是否正常。

洪峻泽表示，喝水绝对不是愈多愈好，一日尿量应维持在2000毫升上下加减500毫升为标准，若超过或不足则应注意是否水分摄取过多或太少。

洪峻泽说，频尿两大关键在于排尿次数及排尿量，不能光看其中一个就下判断。一般民众一次尿量约为200至400毫升，有的人尿量多次数少，有的则是尿量少但次数多，每个人不一定。

洪峻泽也呼吁，除注意每日喝水量，上厕所也不是跟着感觉走想上就上，适当排尿即可。如果超过400毫升就是憋尿，低于200毫升就须再等一阵子再去厕所，避免膀胱无法顺利排尿，形成恶性循环。

此外，喝水量不能太多当然也不能太少，且切记不能等到口渴了才喝水，否则可能脱水中暑，应确认在喝水后1至2小时内会有尿意，才代表身体的水分足够。

如对自己的排尿习惯及水分摄取有疑虑，可透过刻度500毫升的量杯计算一日的排尿量，制作自己的排尿日记，维护膀胱及肾脏健康。

新闻来源：世界新闻网