报道|aNGie  图|互联网

曾患冠病的人，在康复后部分人士会患上“长期冠病症状”，一些人感到专注力下降，记忆力减退，没办法好好思考，有时甚至脑袋“当机”，脑海空白一片，忘了自己当下要做什么……这种现象叫着“脑雾”！

早阵子，4名医疗专家提出长期冠病症状问题应被重视，并举例一位高级医学顾问因为长冠病症的“脑雾”，出现注意力不集中、头脑不清醒等情况9个月仍不见好转，影响了诊断能力被迫卸下医生袍，停止为病人诊治。

由此可见，“脑雾”情况的严重性并非一般。

什么是脑雾？

根据网络资料显示，脑雾(Brain fog) 并非一个医学名词，而是一种神经症状，形容大脑运作出问题，如同陷入迷雾般，使思考、专注力和理解力都大幅下降。

据悉“脑雾”这名词是欧美的媒体率先使用。事缘2020年冠病流行一阵子过后，媒体发现有些人即使已经康复，但却会出现慢性后遗症，当中还有一些牵涉到脑部范围，比如注意力不集中，脑子不好使，有些人甚至会严重影响工作等等，继而把这些症状称为脑雾，并开始关注这些现象。

其实鲜少人认识“脑雾”这名词，很多冠病康复者即使有这些症状都不以为然，也没想过这是一种冠病后遗症，更不会特地去治疗。

细胞血管损伤发炎

中医师朱家仪指出，由于脑雾并不是一种疾病，而是一种现象，因此也没有病患为此去治疗，通常都是在治疗其他疾病时，顺带提起偶有上述问题。

朱家仪表示，很多研究报告说，当初冠病爆发后死亡人数惨重时，医学界对死者进行了解剖研究，并没有真正在脑里找到冠病病毒，但在脑部却找到细胞和血管损伤导至的炎症反应，因此相信“脑雾”的形成乃和脑细胞血管损伤发炎有关。

/症状/
头晕恍惚难集中

脑雾是一连串脑力失调的统称，症状包括头晕、精神恍惚，就像有一层雾在脑里，迷迷糊糊的感觉。思考、阅读、学习、记忆、推理和集中力都有点受限，有时脑袋还会卡顿，比如原本要去拿东西，忽然间却想不起到底想拿什么，或有时拿着某样东西却不知拿来干什么等等。

但情况因人而异，并非所有症状都会出现。有些人只是劳累，有些记忆力不好，思维变慢，或是集中力不能太集中。

思考能力变差

朱家仪指出，虽然脑雾看来好像只是影响脑功能，但其实行动上也会间接受到影响。比如脑筋一时转不过来，手脚的动作也有可能因此而卡住或变得缓慢。

“有些人以前能在同时间做三四样事情，但如今或许只做一件事而已，因为要集中精力而没办法分心；在说话上也可能会受影响，因为思考能力差了，要花多一点时间去构思，才能讲出某句话。

“另外，这多多少少也会造成心理问题，由于一直感到疲累，精神又没办法集中，导致不能完成工作，心情难免会焦虑和感受到压力，因此情绪上多少都会受影响。”

1·形成脑雾的因素？

并非所有冠病患者都有脑雾的后遗症，研究显示约有二三十巴仙的冠病病人会产生脑雾的现象，而且没有一定的群体，不全然是老年人，当中也有中年人甚至是年轻人。

至于什么因素造成脑雾现象却未有一个定数，朱家仪本身却有其看法，她认为和休息调养不足或有相干。

适当休息调理

朱家仪透露临床上遇到的奇特现象：“我有好几个病人之前都有失眠问题，一直都睡不好，过后患了冠病，被迫要好好休息调养，在这期间，身体都获得充足的休息和睡眠，当他们的冠病康复后，失眠现象竟然不药而愈了。所以我相信脑雾的现象也类同，如果获得很好的休息调理，应该就会减低脑雾的发生。”

2·脑雾是否是冠病特有的后遗症？其他疾病是否也有类似脑雾的现象？

朱家仪表示，其实某些疾病也会有类似上述脑雾问题，但病因却不同。比如抑郁症患者，在服食药物后，某些病人会出现精神不好、记忆下降、思考能力不集中的情况，这是药物所引发的；中风者也会出现脑雾的情况，那是脑血管病变导致。

雌激素影响

还有绝经后的更年期妇女，也会精神难以集中、思考能力下降、精神恍惚、容易头晕，但这些都是受雌激素所影响。另外，如果经常遭受压力、情志不遂、过度疲劳、气血不足，以及体内荷尔蒙失调者，也有可能出现类似脑雾的情况。

“但上述病因和冠病造成的脑雾不一样，以我的认知，那是冠病病毒攻击身体，当有外来者入侵，体内的免疫系统就会作出反应，这些反应就有可能造成身体失调，在脑部也会出现炎症反应，即产生所谓的脑雾症状。”

3·不同的疾病也有可能出现脑雾，如何识别？

这并不困难。

朱家仪举例说：“有些偏头痛患者，前来看诊时会表示人很疲累或精神不好，思考力难以集中，但最主要的症状是偏头痛，因此就知道他的问题是出自偏头痛。我们会先辨识主症是什么，再来就容易作判断了。又比如失眠造成的精神恍惚，病患会说睡不好；中风患者也会出现脑雾，但病患通常会伴随偏瘫或语言上的困难。

“冠病造成的脑雾有涉及认知上的影响，病患通常都是发生在确诊冠病一两个星期后前来调理身体时，顺带提及最近精神不太好，记忆力和集中力下降等等，病患根本不知这是脑雾，也就没有特地寻求治疗。”

4·脑雾会带来多深远的影响？

朱家仪表示此乃未知数，虽然有些报导说有可能导致中风、失忆、失智，或提早面对老年痴呆症和帕金逊氏症，但目前并没有很多数据去支持这些说法，因此不敢说会造成怎样的影响，毕竟新冠病的历史还很短，一切都有待观察研究。

/中医治疗/
强化肝肾补血气

朱家仪表示，如果产生脑雾又没有理会，若严重的话，长时间的精神恍惚和集中力差，或许会使病患睡不好、食欲不振并导致免疫力下降。

在中医对治脑雾方面，由于脑即是髓海，《黄帝内经》有记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。肾以先天之精去填补髓海，因此中医会以滋补肾精为主，中药上会采用一些强化肝肾的方，比如地黄饮子、六味地黄丸等。

“由于肝肾同源，所以也要补血。尤其脑雾中产生的疲累、精神恍惚也是气血不足的表现。此外也会调理脾胃，脾胃为后天之本，它是消化吸收的地方，因此中医也会以补后天治先天的方法对治。

针灸穴位双调理

“除了药物，也可采用针灸调理，比如四神聪、百会、印堂、神庭这些穴位皆可安神，聪明；头皮按摩和头皮刮痧也有助血液循环。”

有些病患的脑雾现象会在短期里自然康复，有些则长时间都会面对，朱家仪表示，相信这和脑部损伤的程度多寡有关，如果非常轻微，不去医治也会自行痊愈，若是严重就难说。

/食疗药膳/

朱家仪提供了以下食疗药膳让读者参考，以预防脑雾及改善症状。

1.养心安神粥

■桂圆5-8粒、百合10g、山药20g、莲子15g、酸枣仁10g、麦米1杯。
■把所有材料洗净，加入适量的水煮成粥即可食用。
■功效安神益智，抗疲劳。

2.核桃莲子补脑汤

■核桃、枸杞子、黄芪、莲子、玉竹(各10g)，排骨150g。
■将食材洗干净倒入汤水中，水滚后，把经汆烫的排骨加入汤中，大火煮10-15分钟，转小火煮约1小时，最后5-10分钟才把枸杞子放入汤中，加盐调味。
■有助健脾利气，提升精神。

3.桂杞花茶

■枸杞子和菊花各10g、桂圆3粒，加沸水冲焗喝，可反覆泡冲。
■功效清热明目，缓解疲劳。

4.远志提神茶

■党参、山药、茯苓、石菖莆(各9g)，枸杞子和百合各10g，远志12g，红枣3枚。
■加入1500ml清水，煮滚后转小火煮20分钟，当作日常保健茶饮，适合全家人饮用。
■有助补气，安神益智。

5.醒脑茶

■菊花、荷叶、甘草、麦冬(各6g)，薄荷叶3g，桑叶5g，红枣3-5枚。
■加入1000ml水，大火煮滚后转小火再煮10-15分钟即可饮用。
■有助醒脑开窍，提高精力与专注力。

/饮食宜忌/

■宜多吃：
1.全谷杂粮（含有维生素B群、E，纤维）
2.鸡蛋（维生素A、B6、B12，叶酸）
3.蓝莓（花青素）

■不宜吃：
不要吃太多糖与淀粉类，减少人工甜味剂。

/预防和纾缓/

以下方法也有助预防和纾缓：

1.适量的运动，多晒太阳。
2.平素早睡，别熬夜，每天确保6-8小时的良好睡眠。
3.常吃不同种类的莓果（香蕉，蓝莓，蔓越莓，柑橘类）和坚果（核桃，杏仁，松子）。
4.劳逸适度，不要过度操劳，也不要太懒散。
5.若出现脑雾的症状时，做事情不要太急，凡事先追求沈稳，好好控制情绪，把任务完成。
6.若记忆力减退，用电话或记事本写下重要的事物。