叶剑锋:2025力荐好书 突破极限寻找生活驱动力
叶剑锋：2025年全力推荐《我，刀枪不入》！
报道：杨佩丽
摄影：姚春显
这是一本颠覆传统成功学的自我成长书籍 ！它不只是一本励志书、热血自传，还获选最佳商业书籍 ！向来喜爱阅读的叶剑锋自有声书和访谈节目开始接触这位作者，然后再把英文版和中文版书籍细细品读，把书中得到的启示融会贯通到生活中。
本书作者大卫·哥金斯 (David Goggins ) 的人生与一般认知的成功相去甚远。他没有积累亿万财富，也没有获得很高的社会地位，但他成功摆脱失败的过去，克服了恶劣环境，成为自己人生的主人。
成长于失能家庭的大卫·哥金斯，自幼遭家暴、贫穷、因忧郁暴饮暴食而肥胖。日常生活中，他也因为身为黑人，在学校备受种族歧视，仿佛出生就拿满一手烂牌。他放弃了吗？并没有。
这位出生似乎就预告失败的年轻人，越活越勇敢，以坚韧之心翻转一切。他是史上唯一通过美国海军特战海豹突击队、陆军游骑兵、空军战术管制组等三项菁英训练的人；他先天心脏有隐疾，却在铁人三项、恶水超级马拉松等多项世界级耐力运动赛事里创下了许多新的纪录，夺得惊人成绩；他在17小时内完成4030个引体向上，为前《健力士世界纪录》保持人。他同时也是一名备受欢迎的演讲者，经常受邀为企业员工、美国各地的职业球队及数十万的学生分享自己的故事。他的访谈影片创造上干万观看人数。
无论在身体或心灵上，他都取得了巨大的成功，并且在大大小小的领域里影响无数人。
突破的力量
“2018年，大卫·哥金斯（David Goggins）的《我，刀枪不入》出版，可以说给了我巨大的启发，让我重新审视自己的职业生涯和人生经历。记得书里有这么一句话说，‘给自己一个机会，试试看，或许会成就不一样的未来’”。浅显一句话，却蕴藏人生哲理，这句话，让叶剑锋深有感触。
拥有专业新闻主播形象的叶剑锋于2004年正式踏入电视新闻行业，镜头前表现稳健，颇有大将之风。但原来初入行时，他也顶着许多镜头背后的压力。“回顾2004年，我正式踏入电视新闻行业，成为一名电视新闻主播。但我并非新闻科班出身，初入行时，不免面对着许多压力，例如缺乏新闻背景、经验不足等，甚至连专业的采访技巧都得从零开始学习。尽管充满挑战，但我始终相信，这是一次可以发掘自己潜力的机会。”
他坦言尽管薪资不如以前当大学讲师时优渥，但他告诉自己，至少是一个可能，去给自己制造更多机会的可能。“现在想起，就如哥金斯一直强调的一句话——“突破自己的限制，才有机会活出更好的自己。”
“心智的茧皮”
叶剑锋说：“书中提到，我们可以通过‘心智的茧皮’来提升面对困难的能力。所谓的‘心智茧皮’，就是我们在面对挑战时不断练就的心理韧性。而我在职业生涯中的每一次挑战，似乎都在验证这个概念。
“例如，早年我曾主持现场粤语清谈节目《大家早晨》。对于一个几乎完全不懂粤语的人来说，这无疑是天方夜谭。为了胜任这项工作，我必须边主持边学习，边学习边进步。还记得那时，每次直播前，当我拿起稿件时，总有那么一刻想退缩，但脑海中总会浮现一句 ‘坚持学习，才会进步’。现在想起，这不正是哥金斯的提醒吗？
“你要做的，是在平时会停下来的时候，却坚持下去。”
正是这种坚持，让叶剑锋逐渐克服了语言障碍，也在过程中培养出更强的心理韧性。他说：“哥金斯说过‘你原以为不可能做到的事，将成为你人生中天天都在做的事情。’我想，这就是‘心智茧皮’带来的力量。”
心智的磨练
叶剑锋表示：“《我，刀枪不入》这本书另一个让我深有感触的地方，是它强调了心理韧性的另一面，作者说道‘不要被外界的声音所左右，而要专注于自己的内心动力。’我回想当自己刚成为一名新闻主播时，我就有幸接到不少大品牌广告代言机会。这些机会固然让我感到欣喜，但也引来了不少闲言碎语。然而，我选择不为这些声音所困扰，因为我一直觉得，与其质疑自己，不如证明自己。
“哥金斯书中提到，唯一能让你汲取力量走下去的，只有你自己。他也相信别人的看法无法决定你的价值，你的实力和态度才是最有力的回击这个信念。这些话让我更加笃定，最重要的不是去证明别人错了，而是用行动证明自己可以做得更好。
“与哥金斯不同，我并不鼓励‘自虐式’的身体磨练，但在心智上，我完全认同他的观点：‘生活的困难是无可避免的，而强大的心理韧性是我们真正的武器。’无论是面对职业挑战，还是处理生活中的困境，心智的磨练是不可或缺的。”
书名：《我，刀枪不入》
作者： 大卫·哥金斯(David Goggins)
咀嚼文字意义
对于哥金斯在书中提到“40% 法则”，叶剑锋亦深有感触。“当我们以为自己已经到达极限时，实际上只发挥了40%的潜能。这句话让我反思，在职业生涯中，我也曾多次觉得‘坚持不下去了’。但每一次，当我努力突破那40%的心理障碍时，总能发现自己比想象中更强大。”
每每阅读时，叶剑锋总会细细咀嚼文字，反复琢磨字里行间的意义。他引用哥金斯作的总结说道：“生活就是一场心理游戏，我们唯一的对手是自己。这本书的作者还说如果你想主宰你的心智，就必须对‘努力’上瘾。这句话让我认识到，唯有坚持、磨练和调整，才能在挑战中不断提升自己。”
“《我．刀枪不入》教会了我一个简单却深刻的道理，那就是‘动机只是狗屁，但当你拥有驱动力时，前方的一切阻碍都会被粉碎。’无论生活多么艰难，我们都需要找到属于自己的驱动力，因为只有驱动力才能支撑我们走得更远，活得更精彩。”
没有人天生就是输家。好好翻阅这本书，让这个激励人心的故事帮助你超越自我，你会发现自己刀枪不入，任何艰难都难不倒。
哥金斯在书中提到“40% 法则”
养成积极心态的关键
被美国媒体誉为“地表最强男人”的大卫·哥金斯亦在全球引发把不可能变可能的“哥金斯心态”热潮，这风靡全球的哥金斯心态包括：
●在最想放弃的时候，做出最大的努力；在最缺乏动力的时候，做到最好！
●锻炼身体是管理心智最佳的捷径，能对承受压力、分配时间、集中注意力等等有最及时的反馈。
●在镜子前真实地面对自己的优缺点，并用便利贴写下阶段性目标，无论大小。
●将克服难关的所有历程存起来，再次遇到困境时取出检视品尝，使之成为未来的能量。
●设定大于自身要求的目标，会发现自己远比想像中还要强悍，因为我们认为的极限，往往只有真正能力的40%
●摆脱受害者心态，因为那只会带来怨恨之心。面对外来的困难，找出恐惧之处，磨练心智使之长茧，厚实如装甲，让自己无所畏惧。
仅使出40%力量
书中重要摘要：
“我们认为的极限，往往只是真正能力的40巴仙”
人的身体就像一辆改装车，表面上看起来可能不一样，但在内心深处，我们都有巨大的潜力，和一个阻碍我们达到极限速度的调节器。
在汽车中，调速器限制燃料和空气的流量，以免引擎烧得太热，而这给性能带来了上限。这是一个硬体问题：调速器很容易移除，如果拿掉调速器，就能看着你的车像火箭一样冲破时速两百公里。
而在人类身上，这是一个比较微妙的过程。
我们的调速器深深埋藏在心智里，与我们的身分交织在一起。
它知道我们喜欢什么、讨厌什么，它解读我们一生的故事，然后形成我们看待自己的方式，以及希望别人如何看待我们。这是提供个人反馈的“软体”，反馈的形式是痛苦和疲惫，但也有恐惧和不安全感，而且它利用这些情绪来怂恿我们在放手一搏之前停下来。
但重点是，它并没有绝对的控制权。与引擎中的调速器不同，心智里的调速器无法阻止我们，除非我们相信它的谎话，同意放弃。
可悲的是，大多数人在只付出最大能耐的40巴仙左右就放弃了，即使觉得自己已经到达绝对极限，我们还有60巴仙的力量可以发挥！
挑战总会存在
40巴仙法则可以应用到我们做的一切事情上，因为人生几乎没有什么事会完全如自己所愿，挑战总是存在，而无论是在工作还是学业上，或是在最紧密或最重要的关系中感受到考验，我们都会在某一刻很想背弃承诺、想放弃目标和梦想，在追求幸福的路上妥协，因为当深埋在我们思想、心灵和灵魂中的宝贵力量只取用到汲取用了不到一半，我们会感到空虚，仿佛已经被掏空。
我知道接近能量上的死胡同是什么感觉，我有过太多次经验了……
大马女子职场真实面 读中文系闯美国硅谷
作者陈丽娟的《美国职场——大马文科生勇闯硅谷科技大厂》不仅是一部关于求职、职场生存和职业成长的指南，更是一段跨文化、跨学科、跨地域的人生旅程。
作为一名曾在新闻业界打拼的文科生，她凭借对语言的敏锐感知和卓越的适应能力，成功进入全球最具影响力的科技公司，在强手如林的硅谷职场中闯出一片天地。
手持清华大学中文系学位的马来西亚女子，以文科生之姿在苹果、字节跳动等科技巨头的审核政策部门深耕十年，其经历本身就是对“文科无用论”最锋利的解构。社会普遍定义的劣势可能转化为独特优势，关键在于能否重新定义自我价值。
最有趣的是，这项看似无用的“非技术技能”最终成为她的护城河。AI的发展伴随伦理困境，需跨领域合作解决，而非仅靠工程师。
学习与跳脱框架
“保持学习”与“跳脱框架”，指向一种新型职场人格：既要有理科生的技术嗅觉，又需文科生的跨界视野；既能适应美式直接，又能驾驭东方含蓄。这种人格的锻造，本质是对文化差异的主动拥抱。
书中既有实用的求职经验，也不乏对职场文化、人际关系、企业生态的深度观察。
作为一部面向普通读者的职场书籍，它不仅仅关注如何在大厂生存，更重要的是，它提供了一个来自大马华人女性文科生的独特视角，展现了她如何在异国职场中摸索前行，最终站稳脚步。
文理交汇的思辨
科技职场的复杂生态普遍强调 STEM（科学、技术、工程、数学）背景的硅谷，文科生似乎显得“格格不入”，但又何必追求在框架内呢？陈丽娟以自己丰富的经历证明，语言与沟通能力同样是职场不可或缺的硬实力。
在东方职场，“学历至上”的观念根深蒂固。陈丽娟初到美国时，尽管拥有清华大学和南洋理工大学的学历，却因“中文系”背景在硅谷屡屡碰壁。
她发现，美国科技公司更看重实际技能和解决问题的能力。例如苹果公司最后一轮面试的“益智游戏”环节，面试官并未因她的低分直接淘汰，反而鼓励她主动争取第二次机会。
这种“试错包容性”与亚洲职场或求学生涯强调的“一考定终身”形成鲜明对比。
她在书中多次强调“说故事的能力”（Storytelling）在科技职场中的重要性——无论是面试、汇报，还是与跨部门沟通，如何用简洁而有力的语言表达观点，是一项核心技能。
她的经历提醒我们，科技行业的核心虽然是技术，但技术最终仍需通过语言传达价值、影响决策。因此，文科生并非“科技孤岛”上的边缘群体，而是连接技术与市场、企业与用户的重要桥梁。
现代职场“庖丁解牛”
硅谷神话常将工程师塑造成“数码先知”，而作者以文科生身分完成了一场反向的精神仪式。当她描述“每天审核数百个APP，像狙击手般精准下架违规应用”，这实则是对技术理性的祛魅——所谓“AI审核系统”，仍需人类在后台做价值判断的苦工。作者既要保持政策条文的冰冷理性，又要兼顾业务有利的准绳。
当中必须凭靠经验要拿捏恰当，否则一不小心误杀开发者或开发公司，都可能成为头条，犹如现代职场版的“庖丁解牛”。
职场光与阴的多面性
在美国处处都是奇迹，处处都是神话，但要创造神话之前需要一张入门票。作者都不惜以“不计报酬”的方式换取进入美国公务员的敲门砖，无非就是要得到在美国的工作经验，让履历变得更“漂亮”。
硅谷一直被视为全球创新的中心，承载着无数人的梦想。然而，书中并没有将硅谷描绘成一个“科技乌托邦”，而是揭示了它的现实面向。硅谷聚集了高薪工作，但高薪背后隐藏着打工人的不安定感。
稳定只是假象
高薪伴随高压，稳定只是假象。例如Meta、谷歌的裁员潮中，数万员工一夜失业，而公司股价反而因“节流”上涨。许多人通过频繁转职或内部转岗，实现薪资与职级的跃升。这种流动性虽带来机会，却也加剧不安全感。这种“裁员即利好”的资本逻辑，赤裸展现科技业的功利本质。
AI 带来的职场冲击，以及面对不断变化的行业趋势，科技公司如何通过裁员、转型来适应市场。
人工智能的崛起，正在挑战许多岗位的生存空间，甚至连科技行业自身也不能幸免。唯有不断学习，不抗拒改变，主张“与科技共同进化”。
这种柔韧的生存哲学，暗合了马来西亚华人“在夹缝中开花”的族群记忆——既不盲目崇拜进步叙事，也不陷入悲观犬儒，而是以实用主义的智慧寻找动态平衡。
东西方的碰撞
当遭遇“因发财树枯萎差点裸辞”的荒谬情境，陈丽娟总能从《庄子》“材与不材之间”找到突围之道。她将“上善若水”的东方智慧注入团队建设，在KPI至上的科技丛林中培育出独特的共生生态。
亚洲职场强调服从与稳定，美国则重视个人表达与灵活转型。美国的加班文化分为“时薪制”与“责任制”，美国企业以“金钱换肝”的务实逻辑；硅谷人如何透过社交活动，在放松中累积人脉。这些细节，可以很明显跟东方的迷恋加班文化与西方的追求KPI的明显差异性。
学会“大胆要求认可”
马来西亚职场常见的谦逊、隐忍与集体主义，在硅谷遭遇美式个人主义的强烈冲击。作者初入职场时因“埋头苦干却无人知晓”吃尽苦头，直到学会“大胆要求认可”（Claim the Credit）。这种转变背后，是两种文化对“自我呈现”的不同理解：东方文化推崇“桃李不言，下自成蹊”，而硅谷信奉“会讲故事比会做事更重要”。
这种冲突在管理风格上更为凸显。当作者因跨部门协作受挫时，美国同事建议她“直接质问对方”，而亚洲团队成员却担心“被穿小鞋”。
区分工作与私人沟通
美国职场严格区分工作与私人沟通渠道，WhatsApp等私人应用仅用于生活交流，而亚洲职场常模糊边界，导致员工下班后仍被工作信息轰炸。
这种模式并非因美国职场冷漠，而是能划清界线建立良好和清晰的休息时段。
硅谷科技公司通过“周五Happy Hour”促进非正式交流，这种“放松中建立信任”的方式，既保留了专业边界，又缓解了直接沟通的紧张感。
就事论事与人情世故
书中通过大量案例表明：美式职场的“就事论事”与亚洲的“人情世故”形成鲜明对比。作者最终找到的平衡点，既保持东方式的团队关怀，又采纳美式的直接沟通，成为跨文化生存的范本。
作者以苹果、谷歌等大厂的优渥福利，即免费三餐、股票奖励及弹性工时，勾勒出“科技新贵”的梦幻形象。相比起东方的压榨，西方的模式更清楚知道公司最主要的资产并不是产品，而是人才。唯有好福利，才能让公司走得更远。
文化的差异不是障碍，而是镜鉴。当技术加速抹平地理边界时，差异将成为最珍贵的资源。真正的职场突围，或许始于放下“非此即彼”的执念，在碰撞中锻造属于自己的“第三空间”。正如硅谷那碗沙拉，每一种食材都保持本色，却又共同成就美味。
职场神话破除
作者并没有单纯地推崇个人奋斗，而是敏锐地指出，职场成功往往受到多种外部因素的影响，包括出身、教育、社会关系，甚至是运气。“只看能力，不看背景”的开放市场，但实际上，进入大厂的“捷径”往往是“内部推荐”或“社交网络”。
作者提到“走‘后门’进入硅谷科技大厂”，并非鼓吹走捷径，而是揭示了科技行业看似公平、实则高度依赖人脉的现实。对于普通求职者来说，如何在信息不对称的情况下找到进入行业的路径，是一个极大的挑战。
传统的只要努力就会被看到的时代已经过去，懂得打好人际关系被看见自己的能力也是一种技能。
现实与理想间找平衡
作为马来西亚第三代华人，她在中国被误认为香港人，在美国被误认为台湾人；作为文科生，她在科技公司遭遇专业暴击，却最终在内容审核领域找到立足之地。
这种“永远在解释自己是谁”的疲惫，恰恰是全球化探讨的‘身分认同’的安全感。
技术理性背后暗涌着政治角力、文化偏见与权力博弈。陈丽娟的身分焦虑始终如幽灵般徘徊在字里行间，中美关系紧绷下华人身分的暧昧，以及审核工作中“科学判断”与“政治正确”的拉锯，无不揭示了一个真相：硅谷从来不是真空中的实验室，而是裹挟着意识形态的战场。
当她以“非中非美”的第三视角审视脸书创办人马克扎克伯格听证会，这种边缘位置反而成就了某种澄明的观察，在跨国资本的缝隙中开出独特的思想之花。
“世界上有更严重的事”
周受资的描写尤其耐人寻味。这位字节跳动旗下TikTok首席执行官被塑造成“中西桥梁”的象征，他的沉稳与作者的急躁形成对照。
当陈丽娟因项目焦虑时，周受资提醒她“世界上有更严重的事”，唯有保持适当的疏离，才能避免被吞噬。有时候欲速则不达，容易因为情绪做错决定，慢慢来反而比较快。
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