奚诗韵:展现智慧与勇敢 适时求救并非弱者
奚诗韵：我们可以放弃事情，但不能放弃自己和生命。
（巴生22日讯）注册辅导员奚诗韵说，困难是可以解决的，寻找并接受帮助非弱者，而是智慧与勇敢的表现。
“若你们感觉自己情绪低落了很久，加上对原本喜欢的事物不再感兴趣，每天都缺乏动力，甚至会产生很多负面想法的时候，请记住，你也许正处在一个不健康的心理状态。 而此时的你要做的就是求救！”
近期校园坠楼事件接连发生，引发社会对青少年心理健康问题的广泛关注。
因此由《南洋商报》主办、富贵集团荣誉赞助的“大咖去校园”分享会，此次由巴生滨华中学协办，并以“青春导航仪：你不孤单，我们一起前行”为主题，向近500名师生分享青少年心理健康相关的课题。
分享会上，奚诗韵先透过一些趣味小游戏，引导学生了解自己的压力来源，探索压力和挫折将带来的负面情绪。
她说，成长路上的挫折在所难免，而面对挫折势必会产生负面情绪，但别因此觉得自己很糟糕，因为“过程比结果重要，结果不如你预期的不代表你不好”、“失败不能定义你的全部价值；失败只是暂时的，下一次努力会有不同的结果。”
奚诗韵透过小游戏帮助学生了解高压下会引发的负面情绪。
避免情绪低落5习惯
而要避免自己陷入情绪低谷，平日要将以下5点养成习惯：
第一、平日要多学习以第三者的角度对自己“精神喊话”。
第二、尽量保持健康的生活作息。
第三、勤加锻炼，因为运动能帮助释放压力。
第四、寻找自己的兴趣，当你在做自己喜欢的事情时，体内的荷尔蒙就会产生变化。
第五、建构自己的支持网，包括父母、兄弟姐妹和朋友等。
在巴生滨华中学举办的“大咖去校园”分享会，共吸引近500名师生出席。
生命守门员
当你发现以上方案无法帮助你摆脱负面情绪时，你就要及时向身边人或专业人士求救，千万别认为求救是弱者的表现。
此外，我们也可以成为别人的“生命守门员”，做到“问、应和转介”，即主动关怀和聆听，并给予适当的回应，当你意识到对方与平日状况不同时，就要引导对方向辅导老师或生命线协会寻求帮助。
当天的出席者包括教育刊物经理兼教育主编范忠星和巴生滨华中学校长吴丽琪。
吴丽琪（中）将感谢状颁发给奚诗韵，右为范忠星。
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忧失误被淘汰影响表现 羽总提供球员心理辅导
（吉隆坡24日讯）大马国家羽球队球员承受着巨大的竞技压力，他们担心自己在赛场上的失误都可能导致被淘汰出国家队。
据网媒《Scoop》报道，大马羽总代会长拿督苏巴马廉日前与教练团队会面，主要谈论到球员的心理问题，他正积极采取措施，并计划聘请心理专家提供支援。
在青岛举行的亚洲羽球混合团体锦标赛，大马队在小组赛连续败给香港和印尼，首次无缘晋级8强。针对此次失利引发外界批评，苏巴马廉要求教练组给出合理解释，并寻求改善球队表现的方案。
苏巴马廉表示，他对职业球员表现优于国家队选手感到不满，尽管国羽球员享有高薪、一流训练设施及完善的教练团队和后勤支持。
聘专家支援
“周三我与所有教练会面，并要求他们解释球队近期的低迷表现。教练们告诉我，球员承受着巨大的压力，害怕因战绩不佳而被除名。”
所以，我问他们是否采取了应对措施？他们需要什么支持？我接受他们的说法，也希望给予球员机会。如果心理压力是影响表现的关键因素，我会帮他们解决。”
苏巴马廉与国家体育学院成员之一的东姑法蒂拉副教授联系，对方提出聘请心理专家为球员提供专业支援。
“目前大马羽总还没有全职的心理专家，但我们正着手处理此事。”
他也提及，曾在2024年巴黎奥运备战期间加入“金牌之路”计划的我国著名心理专家陈德安是考虑的人选之一，不过目前人在纽西兰。
除了心理压力问题，苏巴马廉也强调球员的比赛态度，球队在青岛的失利不仅是技术层面的失败，球员在输球后缺乏应有的悔意，这同样值得警惕。
“我告诉教练们，亚洲混合团体赛的成绩无法令人满意。我们的球员不能在比赛中惨败后无动于衷。”
大马羽总开始采取具体措施，苏巴马廉希望球员能获得更好的支持，以提高他们在国际赛场的竞争力。
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