学会化压力为动力 青少年不走入死胡同
（吉隆坡19日讯）问题可以解决，生命不能重来！
很多青少年当面对心理健康问题时，第一时间都是憋在心里，不会主动与亲近的父母、朋友讲“心里话”，更遑论和老师沟通，因觉得身边人无法帮助，而选择默默消化。然而当无法消化时，若得不到合适的开导，就会选择逃避，甚至在压力爆表时走上绝路。
马来西亚生命线协会资深注册辅导员奚诗韵说，处于青少年阶段的学生主要有三种压力来源：课业压力、家庭压力、人际关系压力。
他认为，适当的压力能推动人不断尝试新事物、克服困难，觉得自身有能力把事情办好。
“当压力过度、负担越来越多、感觉肩膀越来越沉重，时间久了就会影响效率，也会让人陷入负面情绪，如焦虑、恐惧，处在崩溃的边缘。如果青少年的压力大到足以影响生活，而没有妥当处理，有很大几率会患上精神疾病，如忧郁症、躁郁症等。”
8青少年1萌轻生念头
由《南洋商报》主办、富贵集团荣誉赞助的“大咖去校园”早前在巴生滨华中学举行一场主题为“青春导航仪：你不孤单，我们一起前行”的分享会，奚诗韵与在场的中一生一同探讨青少年所面对的情绪与压力问题。
她指出，国民健康与疾病调查显示，大马每8名青少年中就有1人萌生轻生念头，每10名中有1人企图轻生，问题日益严重，亟需社会各界关注。
根据最近一次于2022年举行的调查，轻生念头和企图轻生的升幅都超过30%，情况令人担心，相信还有许多个案没有曝光，真实数据可能比调查所得更高。
2017年，每5名青少年就有1人患忧郁症，2022年其数据严重至每4人就1人患忧郁症，女生患者占36.1%，比男生17.7%高出一倍。青少年忧郁症患者越来越多，不禁让人们感叹：青少年到底发生了什么事、承受着什么压力？
纾缓压力
不伤人伤己
虽然肉眼看不出某人有心病，却可以透过他的行为察觉端倪。
奚诗韵鼓励青少年观察朋友是否有压力症状，而患上心理疾病就好像身体生病，是需要看医生吃药。
“情绪是一股能量，会不断变化，如果没有释放和适当处理，就会被压抑，久了便会爆发。情绪爆发就像火山喷发的熔岩，伤到亲友也伤到自己，因此要了解青少年轻生的问题，就必须先了解他们所承受的压力。”
资料显示，青少年有9种压力症状：
一. 难以集中注意力或清楚思考、想象力降低、迟钝；
二. 容易疲劳，感到头痛或其他身体部位疼痛、胃部不适；
三. 睡眠、饮食变化；
四. 学习成绩退步；
五. 频密缺课；
六. 不太想与人接触；
七. 情绪变化：焦虑、忧郁、烦躁、易怒；
八. 精神疾病；
九. 自伤、轻生。
自伤为结束痛苦
自伤者想结束痛苦，而非生命。
奚诗韵说，许多辅导个案坦诚相告有自伤行为，他们非常清楚自伤是不正确，却因为承受巨大的痛苦，要用自伤来减少痛苦。
若想自伤找人辅导
“自伤是危险的，会慢慢上瘾，当一个人割伤自己，会不自觉越割越深，导致流血太多而丢命。自伤是很明显的压力症状，如果青少年有自伤行为，别再犹豫，赶快去找人谈谈。”
她说，自伤和轻生的分别在于自伤者没想过要结束自己的生命，轻生者则想结束生命，愿意寻求辅导的个案，都不想结束生命，只想结束痛苦。
另外，青少年喜欢模仿，在社媒发达的时代，很多青少年申请加入一些社群时，会被社群要求他们先伤害自己，若符合条件才会批准入群。
奚诗韵希望青少年掌握到分辨和分析是非对错的能力，谨慎入群。
掌握三力
承受力、自我调节力、自我复原力
心理健康的人拥有三种能力：一是承受力；二是自我调节能力；三是自我复原力。
奚诗韵说，这三种能力是可以学习，透过学习、掌握和提升为个人能力，避免一遇挫折就放弃。
青少年可以通过认清以下6点，帮助自己面对困难：
一. 生活中一定会经历逆境和挫折，无人能免；
二. 坚持并不一定立刻看到效果，但最终会带来积极的结果；
三. 失败不能定义你的全部价值；失败只是暂时的，下一次努力会有不同结果；
四. 过程比结果重要，结果不如预期的不代表你不好；
五. 我们可以放弃事情，但不能放弃自己和生命；
六. 在面对困难时，求助和接受帮助不是弱者，而是一种智慧和勇气的展现。
奚诗韵表示，从自救到求救的过程中，青少年可以通过7点来帮助自己：第一是健康的作息；第二是写日记；第三是培养兴趣，做喜欢的事，激发出让人感到快乐和满足的荷尔蒙；第四是坚持锻炼、做运动；第五是拥有信仰，信仰能帮助人提升复原力；第六是建立支持网，最少5人，且是越多人越好；第七是随时寻求父母或老师的帮助。
救人口诀
一问、二应、三转介
青少年在遇到困难时，应该积极自我对话，如用第三人称或把自己当作朋友般，提供积极的建议。
学习自我对话
奚诗韵说，自我对话是最强的本事，一个人情绪低落或出现轻生念头，可以学习自我对话，若最后还是行不通，必须找可信任的人。
在辅导室，辅导员也会引导个案，跳出现有框架，学习从另一个角度跟自己说积极的话。
“大多数人遇到朋友向他倾诉，是不知道该如何应对，希望大家给予适当的回应，相信他、安慰他，让他去寻求辅导。每个人都可以做生命守门员，因此必须谨记这个救人口诀：一问、二应、三转介。”
万事可解决
一问，当发现朋友跟往常不一样了，就主动关怀和聆听，如“我发现你最近很不一样，特别安静，想知道你最近怎么了？”
二应，适当的回应，如“谢谢你对我的信任，愿意告诉我你的心事。”
三转介，转介资源，如“我们一起去见辅导老师，又或者我先帮你预约，然后陪你一起去接受辅导，好吗？”。
“每个人都能做更好的自己，可以温暖他人，能感同身受、关怀接纳、倾听、陪伴和帮助。生命的价值在于每个人只有一次，不可再生，不可复制。困难是可以解决的，而寻求帮助是智慧和勇敢的表现。”
视频推荐：
多国疯抢人才 会计业成金饭碗
叶欣向走入校园与学生分享创业成功的秘辛。
（加影20日讯）以前人们普遍认为，会计业是“铁饭碗”，进入这行饭碗永远不会空，但YYC超越集团总执行长拿汀叶欣向却说：“并不是，实际上，它是需求旺盛的‘金饭碗’！”
她在第六场“大咖去校园”分享会上，向在场逾200名会计系学生分享道，正因人们普遍认为会计业是“铁饭碗”，所以很多父母常鼓励孩子读会计系；而她的父亲叶祥发，身为YYC超越集团的创办人亦不例外。
她说：“以前父亲告诉我会计业是‘铁饭碗’时，我不相信，现在我信了，也恭喜你们，因为你们选对了科系。”
由《南洋商报》主办、富贵集团荣誉赞助的“大咖去校园”分享会，此次是由拉曼大学协办，并以“即将毕业的会计系学生如何实现创业成功”为主题，吸引了会计与管理学院逾200名师生出席。
那为何叶欣向认为，会计系毕业生会很抢手？对此她提出了3大关键点：
第一、人们常说会计、审计和税务等很无聊，但这些都是企业需要的，是企业健康运转的基石，“企业需要我们”；
第二、会计系的学生已愈来愈少，尤其新加坡是严缺的程度，所以一直在向大马挖掘人才，新加坡政府也开始在探讨该如何解决人才短缺的问题。包括香港也是一样的情况；
第三、会计师这门职业，并不会被人工智能（AI）取代。
在拉曼大学双溪龙院校举办的“大咖去校园”分享会，共吸引逾200名会计系学生出席。
叶沥忆与学生分享明年预算案有关的资讯。
不会被AI取代
虽然人工智能在许多领域展现出了强大的能力，在各行各业掀起了波澜，但叶欣向却坚信，会计师不会轻易被取代。
她说：“人工智能目前仅适合处理一些重复性的工作，譬如复式记账、数据输入和数据分析等等，最终的决策仍需由企业主来做，而这就要靠会计师的有效沟通和专业判断。”
因此人工智能只会让会计师的工作变得更有趣，而不是取代，她继续说道：“这也是我从青年才俊身上学到的，他们会善用人工智能辅助自己的课业，以更聪明的方式努力做出更好的作品。所以我们也应该努力探索并善用它。”
罗依薇（右）向卜慧芳颁发纪念品。
学生正在了解《南洋商报》电子报的订阅详情。
叶欣向：出路宽广
会计系创业基础
在叶欣向看来，会计是一门出路广的学科，更是创业所需的良好基础。
因会计系毕业生不仅能成为会计师，还能从事审计员、财务主管、税务顾问、商业顾问和客户经理等工作。
甚至有很多成功的企业家都是会计师出身，包括亚航航空联合创办人丹斯里东尼费南德斯、美国著名资本家约翰洛克菲勒和Nike创办人菲尔奈特。
而她认为审计是一个很好的起点，因有机会查看很多不同的账户，以及接触很多不同的公司和行业，所以她会建议会计系毕业生先建立好审计的背景，之后才决定要往银行、商业、咨询或创业的方向发展。
叶沥忆分享明年预算案资讯
此外，YYC超越集团的税务专家叶沥忆，亦分享了与2025预算案有关的资讯，好让学生们能更了解其中的要点。
其他出席者包括《南洋商报》总编辑罗依薇、教育刊物经理兼教育主编范忠星、拉曼大学会计与管理学院院长卜慧芳博士、创业可持续发展中心主席谢必楷博士和金融系系主任林文强博士等。
视频推荐：
相关新闻
