美食

菊花脑/香椿/马兰头 南京人这样吃野菜

长午饭|廖朝骥(新纪元大学学院助理教授)

我对南京是有偏爱的。作为旅客的我,第一次去南京,还是因为官方活动,吃了一桌淮扬菜的大宴。清炖狮子头、鸡汁干丝、文思豆腐还有鲜美的鳝鱼等各式名菜,满满一个大圆桌。宴请方是当时江苏省省长,那还是21世纪初,胡锦涛李克强年代,中国还流行铺张式的宴请。对淮扬菜为何叫作“功夫菜”,印象深刻。

后来,我常去南京因为岳家就在哪里。每一年的探亲旅程,都是名副其实的“坐”女婿。坐在饭桌上等着吃妈妈(岳母)煮的菜。可能是习惯使然,又或是出于个人对厨子的尊重,举凡做客,我都屁股黏在椅子上,从头吃到结束,宾主尽欢才走。如果是熟悉的朋友,我会提早到,去厨房弄一弄,或是就在饭桌上边等边聊天。

因为有了南京女婿的身分,多了许多机会到南京人家里做客,吃了好一些家常菜,印象最深的就是岳母的红烧羊腿、白菜狮子头、干切牛肉、熏鱼、卤鸭翅,还有到了春夏天,家家户户都爱吃的野菜——菊花脑。一锅水滚开,扔一把菊花脑,赶快打个蛋,撒点盐,就是一锅菊花脑汤。

淮扬菜川菜东北菜

前不久应邀去厦门大学、宿迁学院演讲,回南京一趟,特别要求周飞大厨在家做饭。周飞、张琳原来在南京江宁开了一家饭馆“新壶老酒”,以淮扬菜为主,搭配川菜、东北菜。饭馆靠近南京航空航天大学,学校师生常过来用餐,生意很好。

他们10年前来过马来西亚两次,都扬言要来马经营餐馆,我建议他们就在咖啡店租个档口,卖卖酸菜鱼、肥肠鱼就好。当时中国餐厅还仅在富都路一带,属于中高级料理。如果可以在小贩档口吃上一碗热腾的酸菜鱼面或是肥肠鱼面,或许将兴起一阵风潮。然而,两人担心马来西亚人无法适应川辣就作罢。

学烘培冲咖啡创业

我请周厨做几个菜,在家吃。两人大惊失色,因为他们俩最近才搬去一个单身公寓,空间局促。经不住我的百般纠缠,他们也从了。

几年不见周厨,大疫期间,他练出一身肌肉,目前在上着烘培专业证照课,张琳则上着咖啡师课。两人自从把“新壶老酒”收掉后,原来在扬州开火锅店,过后去拿了中国知名女性内衣品牌的代理,在江苏一带跑透透。周飞也教会了我,目测就能看出BCD杯,也让我对女性贴身衣物的用料材质长了知识。学烘培、咖啡是两人打算接下来到国外创业时所用。

4人热闹挤一居室

“为何不开中式餐馆啊?”

“开中餐馆,要准备的食材,调味品样数多,成本高,每天加工备餐复杂的一米,太累唻。如果请人嘛,工资又高,人又难找。阿Joe,你都不知道……”

“学蛋糕干嘛呢?”

“简单多了,客人买了就走,没那么多的后续服务,就不要请服务员啊什么的。也不可能点一杯咖啡,一坐就一天,亏死啰!”

我们提早到,先到后厨看周飞切菜配料。小饭桌就支在床一旁,我们4人颇有一家子就挤在一居室的热闹及尴尬。桌上已有卤水老鹅、自家晒的咸肉、白灼对虾。南京人爱野菜,我看到了马兰头、香椿头。厨房小,只能容下一人转身,我加入,就成双人瑜伽,背贴背。

周厨手法麻利,每烧一道菜,就马上将砧板、水槽弄干净,然后,再准备下一道菜。我看了,惭愧不已,我就是家家酒,做一顿,就让整个厨房仿佛打了一战,我在前面做,后面就有人看不过眼,忙着收拾。

边吃边上全程欢愉

小饭桌摆不了那么多盘子,边吃边上,听南京人说话“屌屌”声,全程欢愉。

秘制麻油湘辣皮蛋、蒜薹炒肚条、雪菜小黄鱼、蒜香马兰头、香椿炒蛋接续上桌。马兰头清爽,香椿风味独特,我无法形容。这道雪菜小黄鱼,我可是全程跟着学,又会了一道淮阳菜。

对了,我们还吃了这位肌肉男厨当天烘培课的作业:水果奶油蛋糕,味道不错,有点油腻。

【雪菜小黄鱼】

材料A:

黄鱼2条(1000g)

材料B:

葱20g

生姜15g

蒜子40g

干辣椒适量

材料C:

开水(或啤酒)800ml

材料D:

醋5g

生抽50g

老抽10g

糖25g

盐1g

材料E:

雪菜200g(提前清水泡制2小时中途需更换清水去咸味)

材料F:

白酒1g

材料G:

鸡精(或味精)5g

制作方法:

1.将锅烧热,倒入适量油,油温八成热(约240°C),将黄鱼放入锅中煎炸至两面金黄,装入盘中备用。

2.将锅洗净,倒入适量油,油温三成热(约90°C),将B放入锅中炒出香味,加入C,放入黄鱼后加入D和E,大火煮开后中小火炖10至12分钟,加入F拌匀,关火加入G拌匀即可装盘。

 

 
 

 

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美食

抗氧化最强野菜:香椿

整理|吴梅珍

第一次接触香椿是在台式素食餐厅,最常见的料理是“香椿炒饭”。制作这道料理不用新鲜香椿,而是采用香椿酱。因此一般人对香椿了解不深,甚至以为大马没有香椿。事实上,大马有!

一篇中医师的手记就写过香椿,他在槟城升旗山、云顶半山和福隆港考察草药都发现过“香椿”的踪影。

但是,有人将香椿视为野菜,有人视它为草药。

联合国亚洲蔬菜中心(AVRDC)研究150种蔬菜的抗氧化效果,发现香椿排名第一,抗癌效果是番薯叶的3-10倍,有着亚洲抗癌蔬菜第一名的美誉。这项研究完全勾起了一探“香椿”的必要性。

原产中国

香椿是多年生的落叶乔木,树木可高达10多米,叶互生,原产中国。香椿,又名香椿头、香椿芽,是早春上市的树生蔬菜,被称为“树上蔬菜”。

民间俗语说:“雨前椿芽嫩如丝,雨后椿芽生木质。”这是说香椿最好采摘于谷雨节气前;民谚:“三月八,吃椿芽。”每年农历三月三,正是香椿芽上市的大好季节。过了“谷雨”就会过老。由于香椿菜能新鲜吃的时间太短暂,便有人把它制成香椿酱以作保存。

香椿头因其品质不同,可分为青芽和红芽两种。青芽青绿色,质好香味浓,是供食用的重要品种;红芽红褐色,质粗、香味差。一般餐厅很少见到香椿,素食馆最常见,因素食者不能用五辛,香椿因其气味特殊,适合搭配清淡食材,因而经常被用于素菜料理。可以制做成香椿炒蛋、香椿拌豆腐、香椿拌面、香椿炒饭、香椿饺子等。

不鼓励大量食用

香椿又好吃又营养丰富,却不鼓励大量食用。香椿虽好,但食用时还需小心谨慎,以免引起“亚硝酸盐中毒”。

1. 最好只吃嫩香椿芽

香椿在初期发芽的时候,含有的硝酸盐含量比较低,所以一般都建议吃比较新鲜、嫩的香椿芽。可是到了4月中旬之后,大部分地区的香椿芽中的硝酸盐含量都超过了世界卫生组织和联合国粮农组织的标准。

2. 不新鲜的最好别吃

在购买香椿时记得摸一摸、闻一闻,如果香椿摸起来叶子鲜嫩,闻着有一股清香味,那就说明香椿还很新鲜。反之,那种一碰叶子就掉了、看起来没点生气,最好别买。因为香椿存放的时间越长,所含有的亚硝酸盐就会随之增多,从而带来安全隐患。新鲜度越低,亚硝酸盐的风险越大。
3. 焯水是最安全的吃法

烧一锅水,待水开后放入香椿,焯烫1分钟左右后即可捞出,以流水冲洗一下即可。研究表示,氽烫约1分钟,可除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐。

4. 腌制的不要马上就吃

用盐腌制的香椿口味独特,但也要注意,在腌制过程中,杂菌会把香椿中的硝酸盐转变成亚硝酸盐。腌制的香椿在两周内亚硝酸盐的含量达到高峰,但在3周后又会慢慢下降减少。最安全的吃法,是把焯烫过的香椿腌制2周之后,待亚硝酸盐含量已经降低之后再食用。

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