报道：廖梅芳

（吉隆坡29日讯）世纪病毒下有冠病患者康复后面对长期冠病症状，而两年前频密的网课和居家作业环境之下，学子、上班族也面对“后遗症”。

学生因长期面对电脑屏幕造成视力下降，重返学堂上课时，近视度数已大幅度加深，看不清老师在白板上写的字。

两年前一场突如其来席卷全球的冠病疫情，除了改变学子的学习方式，一些上班族的工作模式也有所变，变成居家上班，因此成人和学子们一样都面临着电子产品为眼睛带来的问题。

眼科视光师陈绚丽博士向《南洋商报》说，居家上班的模式，尤其空间上的变化 （居家空间小，灯光不足，休息时间不规律等），促使眼睛更容易疲劳，出现干眼、电脑视觉综合症等眼疾。只是，成人较少有近视加深问题。

离屏幕至少一个手臂

她说，学生在学校课室上课时，座位离开白板和老师教学的位置是固定的，但上网课时，学生和电脑屏幕的距离可能只有50厘米，如果是手机则可能只有20至30厘米。

“正确的距离是眼睛和电脑屏幕保持至少一个手臂的距离。”

陈绚丽指出，学生长时间对着电子产品，将造成眼睛更容易出现疲劳 （用眼过度）、干眼 （专注时自发性眨眼的次数会减少）、电脑视觉综合症（综合干眼，视力模糊，颈背酸痛等症状）等眼疾。

6米距离才算让眼睛完全处于放松的状态，能够不让眼肌造成压力这点。

她说，需要在灯光充沛的环境下阅读 （避开影子），正确的的坐姿（有靠背的椅子），舒适的座位设定（椅子的高度和小腿齐高，手腕可以直平放在电脑桌和键盘平行），电脑的摆放（荧幕的上方要和眼睛平行，荧幕设置在40-60%亮度）。

陈绚丽是世纪大学讲师，曾担任马来西亚眼科视光师协会名誉秘书。

护眼方法：

1.限制屏幕时间：美国儿科学会建议儿童和青少年的屏幕时间不要超过2小时

2.晒晒太阳：每天户外两小时方可防近视

3.均衡饮食：健康的饮食（维生素A，B，C，E）有助于眼睛的健康发育

4.定期的眼睛视力检查：至少每1-2年一次

20-20-20法则护眼

马来西亚眼科视光师协会（AMO）主席阿末法杜拉也指出，在线学习期间在近距离工作任务中，长时间使用眼睛将给视觉系统带来了很大的压力。

他指这会导致眼睛疲劳问题，进而降低个人的工作表现。

“因此，我们建议工作的成年人在使用小机件时实践良好的人体工程学，并练习20-20-20法则，使眼睛得到适当放松，此法则指的是，每看屏幕20分钟就让眼睛休息20秒。

“在休息期间，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的物体进行眺望，从而放松眼部肌肉。 ”

老师长者也是“受害者”

“其实老师也一样面对网课期间视力减弱，除了教学，老师也开设了学生家长的WhatsApp平台，方便和家长跟进学生上网课的进展和障碍。因此接触电子产品的时间也就长了。”

营业了30年的思特雅眼镜，也察觉到疫情期间学生上网课后所带来的视力减弱问题。

思特雅负责人郭瑞燕说，不只是学生而已，乐龄人士也一样，因为行动管控令不能外出，待在家就更频密上网，以致视力出问题。

她说，生意量是在最近几个月显著增长，因为各经济领域开放初期，许多人都还失业，所以市场上购买力并不强。

她说，一些家长带孩子到眼镜店检查眼睛时，提到老师发现学生视力减弱，看不清楚白板上面的字。

“至于上班族，因为居家工作，就会觉得近视度数不深，在不佩戴眼睛下工作，长久下来近视也就加深了，重返公司上班才发现眼镜不适用了。

“因为看手机和电视，通常1、2年近视都会加深，不过我发现这次上网课出现近视度大幅度加深的问题。”

上半年眼镜店业务增半

今年上半年，本地眼镜店的业务平均取得得30至50%的增长。

眼镜店在行动管控令期间，是其中一个不获准营业的行业，在经济全面开放和消费能力增强后，生意量才追上。

马来西亚眼镜总商会（MOCC）会长孙利方博士说，因为疫情，许多人已接近两年没光顾眼镜店了，眼镜店在今年首6个月的业务蒸蒸日上，是因为一些经济能力许可的家庭，都带孩子眼镜店验眼或更换新眼镜。

他说，一副眼镜数百令吉，如果家里的孩子多，这方面的开销不是小数目。

他指因为消费力的问题，今年上半年的客流量开始纾缓了，目前眼镜店的生意开始缓慢下来。

“眼镜店没有所谓的旺季或淡季，说有旺季，也是学校假期和学校重新开课的时候，因为平时，学生都忙于上课和补习，家长多数会在学校假期期间或开课前，带孩子去检查眼睛。”

孙利方指出，接下来几个月眼镜店生意会比较平淡。客流量10月开始会再现，通常过年过节，来到年终，大家都会添新衣、美发及配一副新眼镜。